ယခုအပတ်တစ်ဦးပီပီမုန့်ညက်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ရှိသည်မဟုတ်လော ဤသည်နှေးကွေးနေ cooker စာရွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဒီစွပ်ပြုတ်စူပါလွယ်ကူစေသည်။ Paula ရဲ့ဝက်အူချောင်းစွပ်ပြုတ်အရသာနှင့်အတူတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ kielbasa တစ်စပ် andouille, သို့မဟုတ်ဤစာရွက်ထဲမှာဆိုသောက်သည်ဝက်အူချောင်းကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (1/2 လက်မအချပ်သို့ဖြတ်) 1 ပေါင်သောက်သည်ဝက်အူချောင်း
- (1 လက်မအရွယ် Cube သို့ဖြတ်) 3 မှ 4 အလတ်စားအာလူး
- 1 (15 အောင်စ) လုပ်နိုင်အစိမ်းရောင်ပဲ (undrained)
- 1 (14.5 အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်, undrained (အီတလီဝါရင့်, etc, လွင်ပြင်သုံးနိုင်ပါသည်))
- 2 Cube အမဲသား bouillon
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီ (minced, အခြောက်)
- 1 1/2 ခွက်ကိုရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
- အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 6 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
သငျသညျဒါ့အပြင်ကြိုက်မယ်ထင်တယ်:
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 288 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 39 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 892 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 25 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 14 ဂရမ် |