[3/28/2016 အပေါ်တည်းဖြတ်သည်နှင့် Danette စိန့်Öngeခြင်းဖြင့်တိုးချဲ့။ ]
နာရီ simmers တစ်နှေးကွေး-ချက်ပြုတ် "pomarola" ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုဆက်ဆက်ထိုက်သည်သော်လည်းသင်ကမြန်တစ်ခုခုလိုတဲ့အခါ, အချိန်များရှိပါသည် - US မှာ "marinara" အဖြစ်လူသိများသည်ဤဂန္ Neapolitan အဘိဓါန်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ကြွလာသောအခါင် ပြဇာတ်သို့။ ဒါဟာခေါက်ဆွဲအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောင်, ဒါပေမယ့်လည်းပီဇာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးနှစ်ငံပြာရည်အဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်မရေမတွက်နိုင်သောအခြားအချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် Element တစ်ခုရဲ့အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဤသည်စူပါမြန်ဆန်လွယ်ကူသောစာရွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီးသီးခရမ်းချဉ်သီးကနေစတင်သည်နှင့် 15 မိနစ်ငံပြာရည်ခန့် 1 1/4 ပေါင် (1 ကြီးမားသောအိုးတလုံး) လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အစဉ်အဆက်ကိုထပ် jarred ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါ!
ခရမ်းချဉ်သီးရာသီ၌နေကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင်မယ့်အစားစည်သွတ်, မြေတပြင်လုံးဇီးသီးခရမ်းချဉ်သီးကနေ (ယိုစီးမှုနှင့်သူတို့ကိုမျိုးစေ့) စတင်နိုင်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 1/4 ပေါင် (1 ကီလိုဂရမ်) အလွန်မှည့်သောဇီးသီးခရမ်းချဉ်သီး
- 1/2 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, peeled နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
- အရသာရန်, ပင်လယ်ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းဒဏ်ငွေ
- 12
- လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းရွက် , ဆေးကြောအခြောက်များနှင့်ကုန်တယ်
- 2 ဇွန်းအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မြင့်မားသောအပူကျော်ပြုတ်ဖို့ရေအပြည့်အဝကြီးတစ်ခု, Cover အိုးသတ်မှတ်မည်။
- ဤအတောအတွင်း (ဒီဖယ်ရှားရန် peels ပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်) တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်း၏အစွန်အဖျားသို့တစ်ဦး "X" ကိုပုံသဏ္ဍာန်ဖြတ်ဖို့တစ်ဦးချွန်ထက် paring ဓါး၏အစွန်အဖျားကိုအသုံးပြုဖို့ဖြစ်လျှင်, ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျှော် core ကို။ ယင်းကိုပစ်သိမ်းရန် အဆိုပါဆူရေထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီး Blanche သူတို့ကို 1 မိနစ်အဘို့နှင့်တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူသူတို့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- ခွံခရမ်းချဉ်သီးဟာသူတို့ရဲ့အရေခွံပယ်, (ရုံသငျသညျဖြတ်သော X ကိုပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့်အကြံပေးချက်များမှစတင်လက်သည်း) ။ ထိုအခါအမျိုးအနွယ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးလှီးပြီးကြီးမားတဲ့ပန်းကန်၌ထားတော်မူ၏။
- အခြားကြီးမားသောအိုး၌ရေနံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအပူ (traditionalists စစ်သည်များ၏လုပ်တဦးတည်းကိုအသုံးပြုဖို့ - သင်စစ်သည်သုံးစွဲဖို့အများရှိသော်လည်း, ထိုကဲ့သို့သောသံမဏိ, ဖန်, ဒါမှမဟုတ် enameled ချပစ်သံအဖြစ် nonreactive အိုး, သုံးစွဲဖို့သေချာဖြစ်ပါဘူး - ) ငံပြာရည်, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖော်ပြခြင်းမ, unpleasantly သတ္တု-မျိုးစုံမြည်းစမ်းရှောင်ရှားရန်တစ်လူမီနီယမ်သို့မဟုတ် uncoated သံသို့မဟုတ်လှဲချ-သံအိုးကိုသုံးပါနှင့်, ကြက်သွန်ဖြူအရောင်မှစတင်ခဲ့သည်ရှေ့တော်၌ထိုခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာနှိုးဆော်ကြပါဘူး။ 10 မိနစ်အနိမ့်အပူကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ကျော်မျှတည်ထားပါထို့နောက်အရသာအတွက်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
- , အပင်စိမ်းအတွက်နှိုးဆော် 5 ပိုပြီးမိနစ်မျှတည်ထားပါနှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကငံပြာရည်သို့ emulsified ရဲ့သည်အထိတစ်ဦး whisk နှင့်အတူအပို-ကညာသံလွင်ဆီထဲမှာ Whisk ။
ခေါက်ဆွဲအပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်လိုလျှင်: အကြောင်းကို 1/4 ငံပြာရည်ခွက် (သို့မဟုတ်ပိုပြီးအရသာ) နှင့်၏ 1/4 ပေါင် Allow ခေါက်ဆွဲ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း; ဘက်ခြမ်းမှာခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူခေါက်ဆွဲဝတ်ပြုကြလော့။
မှတ်ချက်: မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်လာထံမှငံပြာရည်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ကခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာနှိုးဆော်နေကြသည်ရှေ့တော်၌ထိုရေနံလည်းပူမရကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်ဒါ့အပြင်အဟောင်းမျိုးဆက်အချို့ကို Neapolitan အဘိဓါန်တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးမဟုတ်ဘဲဆီထက်ဝက်ဆီသုံးပြီးဒီဆော့စ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 318 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 76 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |