သင်တစ်ဦးအမြန်ရေနံ-အခမဲ့နှင့်လိုအပ်ပါလျှင် အဆီလွတ်သက်သတ်လွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက် , ဒီတစ်ခုဖြစ်နိုင်ဖွယ်တစ်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ဒီလွယ်ကူသောအဆီလွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်လေးရိုးရှင်းတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းထားသည်အပေါင်းတို့နှင့်တကွမှာမဆိုရေနံမသုံးပါဘူး - ဒါပေမယ့်သင်ကအရူးပါစေဘူး! အရသာရှိတယ်! အားလုံးနီးပါးသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားချက်ပြုတ်နည်းများအဆီစာရေးအဖြစ်အရသာဖြည့်စွက်, တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ရေနံအချို့ကိုမျိုးကိုအသုံးပြုဖို့နေစဉ်, ဒီတစ်ခုအစားသင်ကထပ်ခါထပ်ခါသုံးနိုငျတဲ့အရသာ, tangy နှင့်အဆီလွတ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်အဘို့အဆန်ရှာလကာရည်ကိုအသုံးပြုသည်။
ဒီတော့ဘယ်လိုအရသာသနည်း? ဒါဟာ Dijon နှင့်ဆန်ရှာလကာရည်ကနေနည်းနည်း tangy င်ပေမယ့်ဆန်ရှာလကာရည်လည်းချို၏နည်းနည်းထပ်ပြောသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောမွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်သုပ် dressings သည်, creamy နှင့်မိုးသည်းထန်စွာဖို့အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်သင်ဤရိုးရှင်းသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်စေလျက်, ထိုကဲ့သို့သောအီတလီစတိုင် dressings သည်သို့မဟုတ်ပိုးစာ vinaigrette အဖြစ်ပိုမိုပေါ့ပါး dressings သည်ရန်အသုံးပြုနေလျှင်, သင်သည်ဤသိပ်ကျေနပ်စရာရှာတွေ့ပေမယ့်မပေးစေခြင်းငှါ, အကောင်းတစ်ဦးအစားထိုး။
ဒီစာရွက်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်, သက်သတ်လွတ်များမှာ သက်သတ်လွတ် နှင့်လည်း gluten-အခမဲ့သို့မဟုတ်ဂျုံ-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်တစုံတယောက်သောသူသည်များအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်သင့်သည်။
ဒီစာရွက်လိုပဲ? ကြိုးစားကြဖို့ပိုပြီးအဆီလွတ်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သုပ် dressings သည်များအတွက်အောက်ကိုဆင်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုဆန်ပုံးရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- (အရသာ) ကိုဆားမထိမခိုက်
- (အရသာ) ကို dash ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူထားပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ whisk အသုံးပြုခြင်း, အပြည့်အဝပေါင်းစပ်သည်အထိအားလုံးအတူတူအရာအားလုံးကို whisk ။
- မြည်းစမ်းနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီချိန်ညှိပါ။
ဒီအဆီလွတ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများကဲ့သို့ပင်? ကြိုးစားကြဖို့ပိုပြီးအဆီလွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား သင်တို့သည်လည်းကြိုးစားရန်လိုလိမ့်မည် ဒီလွယ်ကူသောအဆီလွတ်လိမ္မော်ရောင်မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမား သို့မဟုတ်ကြိုးစားကြ ဒီနေရာမှာပိုပြီးအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်သုပ် dressings သည် ။
ကြော်အစွန်အဖျား:
- ရုံသင်အကြိုက်ဆုံးဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ကသုံးပြီးမှတပါးသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသုံးစွဲဖို့ဤမျှလောက်များစွာသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်အသုပ် ။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဒါမှမဟုတ်ကိုက်လန်အဖြစ်လတ်ဆတ်သောရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဘေးထွက်ပန်းကန်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်တောင်မှဖြောင့်အိတ်ထဲကတချို့အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တက်ဝတ်စားဆင်ယင်မှဆေးထည့်သုပ်သုံးပြီးကြိုးစားပါ။ သင်ရုံမဆိုသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေအကြောင်း၏ထို့အပြင်နှင့်အတူရိုးရှင်းတဲ့သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်သို့ကျန်တဲ့ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲမဆိုပေါင်းစပ်နှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဖွင့်ကိုဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဖန်တီးနိုင်ပါတယ် High-ပရိုတိန်း bean ကိုသုပ် တူညီသောလမ်းအတွက်။
- တစ်ဦး cookout ရှိနေပါသလား? tofu သို့မဟုတ် grilling များအတွက် marinade အတိုင်းဤတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသုံးပါ seitan သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်တစ်ဦးအခြမ်းပန်းကန်များအတွက်လွယ်ကူသောအရာတစ်ခုခုလိုတဲ့အခါရိုးရှင်းတဲ့မီးဖုတ်ထားသောအာလူးသို့မဟုတ်မီးဖိုလှော်သစ်ကိုအာလူးအပေါ် drizzle ရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်ရုံပင်, ဒါမှမဟုတ်။ ခံစားကြည့်ပါ!
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 58 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 74 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |