သတ်သတ်လွတ် side
ထောပတ် Leeks
ဟင်းသီးဟင်းရွက် side
သက်သတ်လွတ် Cashew Fried Rice ကကြော်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ဟင်းသီးဟင်းရွက် side
နွေဦးရာသီနွေဦး Rolls
နွေဦးချက်ပြုတ်နည်း
Cotija နှင့် Cilantro အတူ Sauteed ပြောင်းဖူးနှင့် Zucchini
ဟင်းသီးဟင်းရွက် side
Artichoke အီတလီ Way ကိုပြင်ဆင်နေ
သတ်သတ်လွတ်အဓိက
မုယောစပါးနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်မုန့်ဖုတ်ပဲ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
သံလွင်ရေနံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူတူရကီ Steam Samphire
၏ Citrus ချက်ပြုတ်နည်း
မီးဖိုလျှော Sunchokes (ဂျေရုဆလင် artichoke) ကြော်
အမေရိကန်အစားအသောက်
ကြော်ရုံးပတီသီးကြော်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
လွယ်ကူသောရွှေဝါရောင်ဆန်
၏ Citrus ချက်ပြုတ်နည်း
Leafy, အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
ဟင်းချို, စွပ်ပြုတ် & ငရုတ်သီး
Cheesy သတ်သတ်လွတ် risotto
အရံဟင်းပွဲများ
Poori (Fried အိန္ဒိယ Flatbread)
Quick ပေါင်မုန့်
သက်သတ်လွတ်အိုငျးရစျ Colcannon အာလူးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြော်
အာလူးချက်ပြုတ်နည်း
ရှန်ဟိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန်ကြော်
ဟင်းသီးဟင်းရွက် side
နွေရာသီဘာဘီကျူးအဘို့ 11 အနိမျ့ Carb သတ်သတ်လွတ်ဘေးထွက်ဟင်း
Low-သကြားစားနပ်ရိက္ခာ
ဘရပ်ဆဲလ်ညှနျ့ Ki Sabji ကြော်
ငရုတ်ကောင်းချက်ပြုတ်နည်း
သက်သတ်လွတ် Zucchini ပေါင်မုန်ကြော်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
စပ်နှိုးဆော်-ကြော်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
Lime မြေပဲဆော့စ်အတွက်လွယ်ကူသောထိုင်း-အတုယူမုန်လာဥနီ
၏ Citrus ချက်ပြုတ်နည်း
Zuni အဘိဓါန်ကဖေး-စတိုင် Zucchini Pickled
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
ရုံးပတီသီးနဲ့ Quinoa Pilaf
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
လှော်ကြက်သွန်ဖြူခေါက်ဆွဲသုပ်
ခေါက်ဆွဲသုပ်