အများဆုံး VitaMix ချက်ပြုတ်နည်းများလိုပဲဒီတစ်ခုကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီဥ, ဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားတဲ့ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဗီတာမင် C အတွက်အနိမ့်, ဒီအိမ်လုပ်ခရမ်းချဉ်သီးစတော်ဘယ်ရီရေခဲမုန့်သင့်အကြိုက်ဆုံး Vita ရောသမချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ဦးဖြစ်လာရန်သေချာသည်။
ဒီစာရွက် Vita-Mix Corporation မှခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဆေးကြော 1 ခွက်ဇီးသီးခရမ်းချဉ်သီး,
- 1/4 ခွက်ကိုနို့ (အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်, 1 ရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ် 2 ရာခိုင်နှုန်း)
- 1/3 ခွက်ကို granules သကြား
- 16 အောင်စ။ အေးစက်နေတဲ့ unsweetened စတော်ဘယ်ရီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင့်ရဲ့အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ Vita ရောသမ Blender အဆိုပါအမိန့်စာရင်းဝင်ပါတယ်။
- ဆိတ် Secure, နှင့်တမ်ပါထည့်သွင်း။
- variable, အမြန်နှုန်း # 1 ကိုရွေးပါ။ HIGH သို့ဖြစ်လျှင်, စက်တွင်ဖွင့်, အလျင်အမြန် # 10 မြန်နှုန်းတိုးမြှင့်။
- အရောအနှော Blend နဲ့အေးစက်နေတဲ့အထိတမ်နှင့်အတူဓါးသွားသို့အေးစက်နေတဲ့အသီး Push ။
- အရောအနှောအကြောင်းကို 30-60 စက္ကန့်၌ပြစ်မှားမိသောအခါလေးတောင်ပို့ဖွဲ့စည်းသင့်ပါတယ်။ overmix မနေပါနဲ့, ဒါမှမဟုတ်အရောအနှောအရည်ပျော်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
8, 1/2 ခွက်ကိုစားသုံးခြင်းစေသည်။
ဝတ်ပြုနှုန်း: 60 ကယ်လိုရီ, 0 ဂရမ်အဆီ (0 ဆပြည့်နှက်အဆီ), 1 မီလီဂရမ်လက်စထရော, 5 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်, 149 mg ကိုပိုတက်စီယမ်, 15 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2 g နဲ့အမျှင်ဓာတ်, 1 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 5% ဗီတာမင် A, 29% ဗီတာမင်စီ
စတော်ဘယ်ရီချက်ပြုတ်နည်း
စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်
စတော်ဘယ်ရီဥမင်လိုဏ်ခေါင်းကိတ်မုန့်
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်
စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်
Peanutty ချောကလက်ဖုံးအုပ်စတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူပြင်သစ် Toast casserole
ဒိန်ချဉ် Parfaits
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ Shortcake
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 59 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 5 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |