ဒါကြောင့်တစ်ဦး၏နောက်ကျောကိုချွတ်တိုက်ရိုက်ယူစာရွက်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်ကို ထောက်. ဒီ 'ရီးရဲလ်မူရင်း' 'ဟုချေါသညျ 1950 Chex ရောသမ သီးနှံ box ကို။ တစ်ဦးကပိုပြီးရှုပ်ထွေး updated Chex ရောသမစာရွက် pretzels နှင့်အာဖရိကချစ်ပ်များပါဝင်သည်။
ဒါဟာမာဂျမူရင်းမဟုတ်ဘဲထောပတ်အတွက်ကြောင်းထင်နေသည်။ တချို့ကရောနှောမာဂျအတူပိုကောင်းအရသာနှင့်အချို့သောထောပတ်ပိုနှစ်သက်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲလို့ပြော!
ဤသည်ဂန္ရေစာရောနှောမဆိုပါတီမှာကြိုဆိုပါလိမ့်မည်။ အလွန်ကြီးစွာသောပျံ့နှံ့အခြားရေစာရောသမမွှေများနှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်ဝါရင့်ထောပတ် (သို့မဟုတ်မာဂျ) တွင်မြေပဲ, pretzels နှင့်ပြတ်သားသီးနှံရင်ပြင်၏ပေါင်းစပ်ငံပြာရည်တကယ်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရှည်လျားကြောင်းကြာလျှင်, သုံးရက်တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာတက်ထဲမှာသိုလှောင်သိမ်းဆည်း!
၏သင်တန်း, သင်သည်သင်၏အရသာကိုက်ညီရန်ဤစာရွက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အခွံမာသီးသို့မဟုတ်ရေစာအစားအစာများ၏အခြားအမျိုးအစားများကိုထည့်ပါ။ အာလူးတုတ် pecans ရှက်သို့မဟုတ်သီဟိုဠ်လိုကဲ့သို့ကြီးစွာသောထို့အပြင်လိမ့်မည်။ သငျသညျပင်ရောနှောအချို့အသေးစားဒိန်ခဲ crackers add နိုင်ပါတယ်။ တိုင်းကိုက်ခံစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ
- 2 ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1-1 / 4 ဆား seasoned လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူဆား
- 3 ခွက်ဂျုံ Chex စတုရန်းသီးနှံ
- 2 ခွက်ဆန် Chex စတုရန်းသီးနှံ
- 1-1 / 2 ခွက်မြေပဲ
- 1-1 / 2 ခွက်သေးသေး pretzel ချောင်းတွေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 275 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ အဆိုပါ Worcestershire ငံပြာရည်အတွက်နှိုးဆော် ဝါရင့်ဆား (ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်မသုံးကြဘူး), နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆား။
- အဆိုပါထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်နှင့်အမိုးဖွဲထဲမှာဂျုံ Chex, ဆန် Chex, (မြေပဲ, pecans သို့မဟုတ်သီဟိုဠ်) အခွံမာသီးများနှင့် pretzel ချောင်းတွေပေါင်းစပ်။ အပိုင်းပိုင်းအပေါငျးတို့သအညီအမျှရာသီထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့ coated မှီတိုင်အောင်ကြီးမားသောဇွန်းနှင့်အတူရောမွှေပါ။
- နှစ်ဖက်နှင့်အတူတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲတွင်အရောအနှောချထားပါ။ ဒါရောနှောညီအမျှ toasted ဖြစ်ပါတယ်တိုင်း 10 မိနစ်နှိုးဆော် 40 မိနစ်ဖုတ်။ အေးမြ ... ပျော်မွေ့!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 172 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 13 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 324 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |