Chex ပါတီရောသမ

ဒါကနှစ်ရှည်အကြိုက်ဆုံးရေစာရောနှောစာရွက်လူတိုင်းချစ်မြတ်နိုးသည်။ ဒီအယူအဆ၏ဤမျှလောက်များစွာသောမူကွဲရှိပါတယ်ကြောင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခက်ခဲပဲ! တကယ်တော့ ဒီစာရွက် အစစ်အမှန်မူရင်း (ကျနော်ထင်) ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကလက်ရှိပါဝင်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူအနံ့အာဖရိကချစ်ပ်နှင့်အတူ updated version တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ဤလွယ်ကူသောစာရွက်ထဲမှာချင်ပါတယ်အဖြစ်ကိုသင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ သီးနှံ၏အခြားအမျိုးအစားကိုသုံးပါ, အခြားရေစာအစားအစာများအားလုံးအတှကျကွဲပြားခြားနားသောအခွံမာသီး, ဒါမှမဟုတ်အစားထိုးအခွံမာသီးထည့်ပါ။

ကမီးဖိုတဖို၌ဖွင့်သည့်အခါဂရုတစိုက်ဒီရောနှော Watch ။ အပူချိန်နိမ့်သည်ဒါကြောင့်မီးရှို့ခြင်းမပြုလုပ်သင့်, ဒါပေမယ့်သင်သိဘူး။ ဘာမှမ, အနားပတ်ပတ်လည်လွန်းညိုကိုကြည့်ပြန်နှိုးဆော်မှစတင်သည်ဆိုလျှင်, ထို့နောက်မီးဖိုထဲကယူပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်
• 2 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (
• ဝါရင့် )
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (ကြက်သွန်ဖြူ)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 3 ခွက်သီးနှံ (ပြောင်းဖူး Chex)
• 2 ခွက်သီးနှံ (ဂျုံ Chex)
• 1 1/2 ခွက်ရောအခွံမာသီး
• 1 ခွက် pretzels (သေးငယ်တဲ့)
• 1 ခွက်အာဖရိကချစ်ပ် (ကြက်သွန်ဖြူအရသာ)
• 1 ခွက် pretzel ချောင်းတွေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

250 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။

အကြောင်းကို 5 မိနစ်ကိုယူသင့်တယ်သောမီးဖိုတဖို၌ကြီးမားသောကင်ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ အဆိုပါဝါရင့်ဆား, ကြက်သွန်ဖြူဆားနှင့်ကြက်သွန်အမှုန့်ထဲမှာမွှေပေးပါ။

Chex သီးနှံများ၏နှစ်မျိုး, ထိုရောထွေးအခွံမာသီး, pretzels, ကြက်သွန်ဖြူအနံ့အာဖရိကချစ်ပ်များနှင့် pretzel ချောင်းတွေ Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီသည်အထိရောမွှေပါ။

နေ့စဉ် 15 မိနစ်နှိုးဆော်, 1 နာရီများအတွက်မှာရေစာရောနှောဖုတ်။ မီးဖိုကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားပါ။

အအေးစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပျေါရောနှောပြန့်နှံ့, အခါအေးမြအခန်းအပူချိန်မှာလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

မိုက်ခရိုဝေ့ Method ကို: HIGH အပေါ်ကြီးမားခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာအရည်ပျော်ထောပတ်။ ကုတ်အင်္ကျီသည်အထိရာသီ, ထို့နောက်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်မွှေပေးပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့သည် 2 မိနစ်နှိုးဆော်, HIGH 5-6 မိနစ်ပေါ်တွင်အဝတ်မခြုံဘဲ။ အအေးစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်မှာဖြန့ ်. , လုံကွန်တိန်နာအတွင်းစတိုးဆိုင်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	455
စုစုပေါင်းအဆီ	26 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	27 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,020 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	49 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )