ကင်ထိုင်းကြက်တောင်ပံ

သင်လည်းအများအပြားကြက်သားတောင်ပံချက်ပြုတ်နည်းများရှိတယ်ဘယ်တော့မှနိုငျပါသညျ! ဒီထိုင်းမှုတ်သွင်းစာရွက်သင်တစ်ဦးပါတီရှိသည်နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားပါ။ ငါသည်သင်တို့၏ဧည့်သည်များကခစျြလိမျ့မညျကြောင်းအာမခံပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4-5 ပေါင် / 1.8-2.2 ကီလိုဂရမ်ကြက်သားအတောင်ပံ
• 1/4 ခွက်ကို / 120 mL ကမာဆော့စ်
• 1/4 ခွက်ကို / 120 mL ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
• 1/4 ခွက်ကို / 120 mL ပျားရည်
• ထုကုန်တယ် 4-5 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 4 လေးညှင်းပွင့ minced ကြက်သွန်ဖြူ
• 2 ဇွန်း / 30 ml ငရုတ်သီးဆော့စ်
• 2 ဇွန်း / 30 ml လတ်ဆတ် cilantro, ကုန်တယ်
• ကုန်တယ် 2 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 1 ဇွန်း / 15 mL
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ပဲပိစပ်ဆော့စ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းသို့အတောင်ဖြတ်တောင်ပံအကြံပေးချက်များစွန့်လွှတ်။
2. တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်သို့ကြက်သားချထားပါ။
3. ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်အတောင်ပံကျော်အရောအနှောကိုလောင်း။ ကောင်းစွာအင်္ကျီမှတံဆိပ်ကိုအိတ်ပတ်ပတ်လည်ရွှေ့နှင့် 1 မှ 3 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထားပါ။
4. အလတ်စားအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ အိတ်နှင့်အရံ marinade ကနေအတောင်ပံဖယ်ရှားပါ။ အတောင်ပံ Place ဟာကင်ပေါ်နှင့် marinade တွေနဲ့စေတနာစိတ် baste ။ 20 မိနစ်, အလှည့်, တဖန် marinade တွေနဲ့အင်္ကျီအဘို့အကွတ်။ အခြား 20 မှ 30 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။ ကျန်ရှိသောကိုဖယ်ထုတ်ပစ် marinade ။

1. ဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run ခြင်းနှင့်အသား 165 ဒီဂရီတစ်ခုပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ကျသွားတဲ့အခါ, အပူထဲကနေကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအပါအဖယ်ရှားဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	581
စုစုပေါင်းအဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	190 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	826 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	11 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	61 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )