ဒီအကြီးအမျိုးစုံမြည်းစမ်းအာလူး casserole mashed အာလူး casserole စုံလင်မှဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်ချဉ်မုန့်, Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အစိမ်းရောင် onions.The နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကအားလပ်ရက်ညစာသို့မဟုတ်မည်သည့်အထူးမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာ topping ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သင်မီးဖို၌ပြုလုပ်ထားရုံရှေ့တော်၌ထိုအာလူး casserole ကျော် buttered မုန့်အစအနများနှင့် ပတ်သက်. 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကိုဖြန်း။ ပြင်သစ်ကြော်ကြက်သွန်နီအဖြစ်ကောင်းစွာတဲ့အရသာရှိတဲ့ topping စေလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 1/2 မှ 3 ပေါင်အာလူး (ယုကွန်ကိုရွှေ)
- 8 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ကျို, ပိုင်းခြား)
- 3/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1 စည်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (6 မှ 8, ကုန်တယ်)
- 1 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲ (ခှဲဝေဖျက်စီးရမဲ့)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
- optional: (ပါးပါးဖို့ဒါမှမဟုတ်မုန့်,) နို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
- 400 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် stockpot မှာတော့ဖုံးလွှမ်းရန်, ရေနှင့်အတူအာလူးပေါင်းစပ်နှင့် kosher ဆား 1 ဇွန်း။ မြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်အာလူးယူလာပါ။ ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံး, အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်း, အကြောင်းကိုမိနစ် 20 အဘို့, ဒါမှမဟုတ်အလွန်နူးညံ့သောသည်အထိပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- အဆိုပါထောပတ်၏ 6 ဇွန်း, ချဉ်မုန့်, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, cheddar ဒိန်ခဲ၏အကြောင်းကို 3/4 ခွက်, ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအာလူး mash ။ လိုအပ်အဖြစ်အချို့သောနို့သို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူထူးအိမ်သင်။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အာလူးဇွန်း။
- အာလူးကျော်ကျန်ရှိအရည်ကျိုထောပတ် Drizzle ။
- 25 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌, ဒါမှမဟုတ်အာလူး casserole သည်အထိဖုတ်ပေါ့ပေါ့ Brown ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ casserole ကျော်ကျန်ရှိဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲကိုအရပ်ရပ်ကွဲပြားစေနှင့်ပိုပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အမီးဖိုကပြန်သွားပါ။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အာလူးဇွန်းနှင့်ပေါင်မုန့်အစအနများနှင့် ပတ်သက်. 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကိုအတူထောပတ်ဆမ်း။ ညွှန်ကြားအဖြစ် casserole နှင့်မုန့်ဖုတ်ကျော်ဖြန်း။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 388 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 26 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 73 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 223 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |