Fettuccine နှင့်အတူမုန်

fettuccine နှင့်အတူမုန်အဘို့ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်ကုမ္ပဏီအတွက်လုံလောက်အောင်ကောင်းနဲ့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့လွယ်ကူပါတယ်။ ပန်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ဆော်လမွန်ငါးကိုကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်တစ်ခုခု; သင်သည်သင်၏ဧည့်သည်များအထင်ကြီးချင်လျှင်အနီရောင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျကျန်ချက်ပြုတ်နှင့်အတူဤစေနိုင်သည် ဆော်လမွန်ငါးတန်း , ရုံတုံးထဲသို့ချိုး။ ငါဖန်ဆင်းနောက်ဆုံးသောကာလပြုသကဲ့သို့အိုးနှငျ့သငျလွန်း spaghetti သို့မဟုတ် linguine အတူကစေနိုင်သည်။

သင်ဤစာရွက်နှင့်အတူအစေခံရန်လိုအပ်အားလုံးသည်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အစိမ်းရောင်သုပ် တဲ့အိမ်လုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်အချို့သော toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့်နှင့်သစ်တော်သီးနှင့်အမိုးဖွဲနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဝိုင်ဖြူဒါမှမဟုတ်တချို့ iced လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးကဖန်ခွက်ပြီးပြည့်စုံပူးတှဲဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 (10 အောင်စ) ကွန်တိန်နာလေးဒိန်ခဲ Alfredo ငံပြာရည် OR 1 (16 အောင်စ) အိုးတလုံး Alfredo ငံပြာရည်အအေးခန်း
• 1/2 ခွက်ကိုနို့
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်းအရွက်
• 1 (14 အောင်စ) ဆော်လမွန်ငါး, ညှစ်, ဆန္ဒရှိလျှင်ဖယ်ရှားအသားအရေနှင့်အရိုး, သို့မဟုတ် 3 ချက်ပြုတ်ဆော်လမွန်ငါးတန်းနိုင်
• 2 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ကလေးပဲ OR ညှစ် 1 (16 အောင်စနိုင်) ကလေးပဲ,
• 1 ပေါင် fettuccine ခေါက်ဆွဲ
• 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ပြီးဆူအောင်တည်ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။

လေးလံသော skillet ခုနှစ်, မကြာခဏနှိုးဆော်, နူးညံ့စသည်အထိသံလွင်ဆီထဲမှာအကြောင်းကို 4 မိနစ်ကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။ ကြက်သွန်အညိုမခံပါနဲ့။

အဆိုပါပညာရှင် Alfredo ငံပြာရည်နှင့်နို့ Add; ချက်ပြုတ်နှင့်ငံပြာရည်ချောမွေ့နှင့်ထူသည်နှင့်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှကြွလာသည်အထိမွှေပေးပါ။ ခြောက်ပင်စိမ်း, ဆော်လမွန်, နှင့်ပဲစေ့တွေဟာအတွက်မွှေပေးပါ။

အဆိုပါဆော်လမွန်ငါးနှင့်ပဲစေ့တွေဟာအပူမှီတိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါအလွန်ညင်ညင်သာသာနဲ့သာနှိုးဆော်, အနိမ့်အပူကျော်ကဒီအရောအနှောမျှတည်ထားပါ။

အထုပ်လမ်းညွန်အဆိုအရအယ်လ်ချိုသည်အထိ Cook ကခေါက်ဆွဲ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့် add အဆိုပါခေါက်ဆွဲဟာဆော်လမွန်ငါးအရောအနှောဖို့နဲ့ရောနှောနေခြင်းမှမီးညှပ်နှင့်အတူညင်ညင်သာသာဆမ်း။ အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်းချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	561
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	57 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	407 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	72 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	33 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )