အခုတော့ခရစ္စမတ်လူတိုင်းကျော်ကြောင်းနှစ်သစ်ကူးအကြိုပါတီများတက်သည်ပြင်ဆင်ထားသည်။ သို့သော်ရှိသမျှတို့ကိုငါအားလပ်ရက်စျေးဝယ်, ထုပ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ထိုနောက်ငါနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုများအတွက်ချက်ပြုတ်မဆိုမိုးသည်းထန်စွာတာဝန်အတွက်အမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားမယ့်မောနှင့်မဖြစ်ကြောင်းကို, သငျသညျအကွောငျးကိုမသိရပါဘူး။
ငါ့ထံသို့နှစ်သစ်ကူးဧဝကိုအတူတူပျော်ရွှင်စရာမိသားစုအချိန်ဖြုန်းနဲ့ဇီဇာလက်ချောင်းအစားအစာများကိုထက်ကျွန်တော့်ကိုခရစ္စမတ်အပေါ်ရှိခဲ့ပါတယ်ကဲ့သို့သောကြီးမားမုန့်ညက်ခံစားအကြောင်းပိုမိုဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်အခြားလူတိုင်းအတွက်လျှော့ပေါ့အခါမီးဖိုချောင်ထဲမှာဖြစ်ငါ့ကိုမလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းလွယ်ကူပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများချင်တယ်။ အနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အနည်းငယ်မျှသာအချိန်နှင့်အတူလွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများကအားလုံးကိုငါ့ထံသို့အကြောင်းကိုဖွင့်အရာဖြစ်တယ်။ ငါဒီတစ်ခုထက် ပို. လွယ်ကူသည်အခြားစာရွက်စဉ်းစားလို့မရပါဘူး။ ဒါဟာဆဲဂန္ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာပေမယ်မကြာခဏပြုလုပ် Mayonnaise နှင့်ဖွဲ့ပါတယ်။ ငါပွုသကဲ့သို့သငျသင့်မိသားစုအတွက်ဓာတ်မတည်ရှိပါကအများဆုံး Mayonnaise ပဲပုပ်ဆီနှင့်လုပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ငါ၏အအသက်အကြီးဆုံးတဲ့ပဲပုပ်ဓာတ်မတည်ရှိနေပါတယ်အဖြစ်ကိုမမပါပဲ။ ကျွန်မမကြာခဏသည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပါဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် Mayonnaise ကိုအစားထိုးရန်ရှိသည်။
ငါအရသာမှာဖြစ်ပါတယ်ရှိရာနှစ်ခုဒိန်ခဲကနေအရသာများပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကသင်တို့ရှိသမျှသည်မှာဤအထဲတွင် Mayo အရသာလက်လွတ်မည်ဟုမထင်ကြဘူး။ အဆိုပါမုန့်ဒိန်ခဲကိုသင်တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာမှကြွလာသောအခါသင်လိုချင်အလွ texture ကိုပေးသည်။ ငါမဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အမှန်တကယ်သူ့ဟာသူစားရန်အ texture မကြိုက်သကဲ့သို့သင်တို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဦးကိုနှစ်သက်မဟုတ်ပါဘူးတောင်မှလျှင် Blender အတွက်ပေါင်းစပ်သောအခါသင်ပင်ရှိထဲမှာသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာဖျော်ဖြေမှုနှင့်ပါတီများခံစားမှကြွလာသည့်အခါတစ်ဦးကျန်းမာ option နဲ့အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်နေစဉ်အမြဲဒါကြောင့်သင်လျော့နည်းမကျန်းမာရွေးချယ်မှုအတွက် overindulge မှစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံကြလိမ့်မည်သွားကြဖို့လမ်းဖြစ်၏။ တစ်ဦးအသက်ရှင်ရန်သင်ယူခြင်း သကြားအခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ရုံရှေ့မှာတချို့စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကြာနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုတစ်ခုနည်းနည်းနှင့်သင်မည်သည့်ပါတီမှာဆုံးရှုံးအနည်းဆုံးနည်းနည်းခံစားရပါတယ်ဘယ်တော့မှမည်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းအုန်းသီးရေနံ
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 32 အောင်စဟင်းနုနွယ်ရွက် (လတ်ဆတ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ခွက်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
- 4 အောင်စအလင်းမုန့်ဒိန်ခဲ
- 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦး skillet ၌ပါသောဆီအပူပေးပြီး fragrant.Add ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဆားသည်အထိကြက်သွန်ဖြူချက်ပြုတ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက် wilted သည်အထိချက်ပြုတ်။ ဘေးဖယ် Set များနှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ ပေါင်းစပ်သည်အထိတစ်ဦး Blender နဲ့ရောစပ်ဖို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်ဒိန်ခဲနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ Blender အတွက်ဒိန်ခဲမှအအေးဟင်းနုနွယ်ရွက် Add နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအ texture နှင့်ကိုက်ညီမှုသည်အထိအကြောင်းကို 10 ကြိမ် pulse ။ အကြောင်းကို 2 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိရေခဲသေတ္တာထားပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် kabobs နှင့်အတူပျော်မွေ့!| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 157 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 21 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 283 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |