Zucchini ပေါင်မုန်

; ဒီအ Zucchini ပေါင်မုန်စာရွက်ကအရမ်းအရသာဖြစ်ပါတယ်စိုစွတ်နု အများကြီးတက်သုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း zucchini ! ဒါကဖြစ်ပါတယ် အမြန်မုန့် ; သောမုန့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မတဆေးနှင့်အတူတဆေးပါသောဆိုလိုပါတယ်။ quick ပေါင်မုန်အောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောများမှာသူတို့တစ်တွေရက်အနည်းငယ်များအတွက်ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သူတို့စိုထိုင်းသောနုဖြစ်ကြသည်။

Zucchini ဒီစာရွက်မှကြီးမြတ်အရသာနှင့်အစိုဓာတ်ကိုဖြည့်စွက်။ ဒါဟာ granules သကြားနှင့်ပိုပြီးအရသာနှင့်စိုထိုင်းသောအဘို့အညိုရောင်သကြားနှင့်ဖွဲ့ပါတယ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင် pecans အစား walnuts, အခြောက်ချယ်ရီသို့မဟုတ် cranberries အစားစပျစ်သီးပျဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အဆိုပါစေရန် အကောင်းဆုံးအမြန်ပေါင်မုန် , သင်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ ဂရုတစိုက်တိုင်းတာ , အထူးသဖြင့်မုန့်ညက်။ တိုင်းခွက်ကိုစမုန့်ညက်ဇွန်းနှင့်တစ်ဦးဓါး၏နောက်ကျောနှင့်အတူပယ်မြင့်။ သိပ်မုန့်ညက်မုန့်အခြောက်အများနှင့်ခက်ခဲစေမည်။ ဒုတိယအချက်အရာခပ်သိမ်းကိုပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်ရုံသည်အထိမုန့်ညက်အတွက်ရောမွှေပါ။ quick ပေါင်မုန် gluten အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး, ဤ Battery ကိုရိုက်နှက်ကြောင်းပရိုတိန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့ သူတို့ပြုသောအမှုသည်အထိလျင်မြန်ပေါင်မုန်ဖုတ် ။ quick ပေါင်မုန်နက်ရှိုင်းသောရွှေအညိုရောင်ဖြစ်သင့်နှင့်ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံနီးပါးသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသင့်ပါတယ်။

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ဤလွယ်ကူသောစာရွက်ခံစားကြည့်ပါ, သင်၏ဥယျာဉ်ကိုစပါးရိတ်ရာကာလအထိကိုအသုံး!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/3 ခွက်ကိုထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
• 1 ခွက်သကြား
• 1/3 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 2 ကြက်ဥ
• 1 1/2 ခွက် zucchini (ပြီးလျှင်)
• 1/3 ခွက်ကို buttermilk
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• 1 3/4 ခွက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်
• 2/3 ခွက်ကို walnuts (ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကိုရွှေစပျစ်သီးပျဉ် (သို့မဟုတ် Currant)
• 2/3 ခွက်ကိုအမှုန့်သကြား
• 2 မှ 3 ဇွန်းတပြင်လုံးကိုနို့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Preheat 350 အက်ဖ်အမဲဆီ unsalted ထောပတ်သို့မဟုတ်အစိုင်အခဲအတိုကောက်နဲ့ 9x5 လက်မမုန့်အိုးမှမီးဖို, ဒါမှမဟုတ်မုန့်ညက်် nonstick မုန့်ဖုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူလေပေါ်မှာနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ထောပတ်နဲ့သကြားပေါင်းစပ်နှင့်ပေါင်းစပ်သည်အထိကောင်းစွာရောမွှေပါ။
3. တစ်ဦးချင်းစီဖြည့်စွက်ပြီးနောက်ကောင်းစွာရိုက်နှက်, ကြက်ဥတစ်ကြိမ်ထည့်ပါ။ , zucchini Add buttermilk နှင့် vanilla နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
4. ပေါင်းစပ်ရုံအထိ Battery ကိုမှမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ဆား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင် Add; အခွံမာသီးများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ် Currant အတွက်နှိုးဆော်။

1. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်အိုးထဲသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်းနှင့် 55 65 မိနစ်သို့မဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိဖုတ်ရမည်။
2. 5 မိနစ်ဒယ်အိုးထဲမှာမုန့် Cool, ထို့နောက်တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်ဒယ်အိုးနှင့်အေးမြခြင်းမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်ဤမုန့် glaze နိုင်ပါတယ်; အဆိုပါအမှုန့်သကြားနဲ့နို့နှင့်မိုးဖွဲတို့သည်အအေးမုန့်ကျော်ပေါင်းစပ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	281
စုစုပေါင်းအဆီ	12 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	49 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	260 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	42 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )