ကင်မြေထဲဝက်သားခါးကို

ဒီအကင်များအတွက်ရိုးရှင်းသော, အရသာစာရွက်ဖြစ်ပါတယ် ဝက်သားခါးကို ။ မြေထဲပင်လယ်-မှုတ်သွင်း marinade ဒီဆိုအခါသမယများအတွက်အံ့မခန်းပန်းကန်ကိုလုပ်ဖို့သေချာပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (3 ကြီးမားသောချပ်သို့ဖြတ် boneless,) 1 ဝက်သားခါးကို
• Marinade များအတွက်:
• 1/3 ခွက်ကို / 80 mL သံလွင်ဆီ
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL သံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
• 2 tbsp./30 mL parsley (အခြောက်)
• 1 ဇွန်း / 15 mL oregano (အခြောက်)
• 2 ကြက်သွန်ဖြူ (လေးညှင်းပွင့, minced)
• 1/2 / 2.5 mL ပင်လယ်ဆား
• 1/2 tsp./2.5 mL ငရုတ်ကောင်း (ကြမ်း, မြေ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဖန်ပန်းကန်ထဲသို့ဝက်သား၏ 1. နေရာချပ်။ marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ဝက်သားကျော်အရောအနှောကိုလောင်း။ 4 မှ 6 နာရီရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးရပျရပျမြားနှငျ့ပန်းကန်ဖုံးအုပ်ထားပါ။

အလတ်စားအပူအဘို့ 2. Preheat ကင်။ ဝက်သား Remove နှင့် marinade စွန့်လွှတ်။ ကင်ပေါ်ဝက်သားထားပါနှင့်ကောင်းမွန်စွာပြုကြဘို့ 155 160 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်တစ်ခုပြည်တွင်းရေးအပူချိန်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 8 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

3. ဝက်သားအပြည့်အဝချက်ပြုတ်သောအခါအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်အသားကြွင်းသောအရာကုန်အံ့, ကင်ထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	152
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	14 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	212 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	2 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )