မီးဖို-လှော်အာလူးအဘို့ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်ဤမျှလောက်များစွာသောအစားအသောက်အဘို့ကြီးစွာသောဘက်ပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကလေးအာလူးသို့မဟုတ်အသစ်အာလူး, သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ပေါင်ကိုသုံးပြီး, အာလူး roasting မတိုင်မီ prep ့မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ သင်တစ်ဦးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဆားရောစပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဒဏ်ငွေအရည်အသွေးကိုသံလွင်ဆီရှိပါကဤသည်၌သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ကလေးအာလူး (သို့မဟုတ်အသစ်ကအာလူး)
- တကျီကျီဘို့ရေ
- 1/4 ခွက်ကိုကောင်းသောအရည်အသွေးသံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- ကြီးမားသောအိုး၌ရေနှင့်ကလေးအာလူးကိုဖုံးလွှမ်းပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရုံပျော့သည်အထိမျှတည်ထားပါ, ကြီးမားတဲ့အိုးထဲမှာရေနှင့်ကလေးအာလူးကိုဖုံးလွှမ်းပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- ရုံပျော့ခန့် 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ချက်ချင်းအအေးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အချပ်ဝက်အတွင်းအာလူးအအေးနှင့်ညင်ညင်သာသာကိုသံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆမ်း, ကောင်းစွာအင်္ကျီကိုရန်သေချာဖြစ်ခြင်း။
- ရာဌာနအာလူး, ချ-ခြမ်းဖြတ်, 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်မီးဖို၌ non-ချောင်းကိုဖုတ်ဒယ်အိုးနဲ့ကင်ပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ရွှေအညိုရောင်နှင့် crispy အထိပါပဲ။
- မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်လတ်ဆတ်သော parsley (optional) နှင့်အတူဖြန်း။
* ကွတ်မှတ်စုများ:
- ကလေးအာလူးနှင့်အသစ်အာလူးဆင်တူပေမယ့်အတိအကျတူညီမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့လူများကအသစ်တစ်ခုကိုအာလူးမဆိုသေးငယ်တဲ့အာလူးမခေါ်ပေမယ့်အသစ်ကအာလူးသူတို့လောလောလတ်လတ်ကုသမပါဘဲတက်တူးနှင့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှယူဆောင်ခဲ့ကြကြောင်းအတွက်ကလေးအာလူးကှာခွား။ သင်တစ်ဦး store မှာမဝယ်အများစုမှာအာလူးသူတို့ခွံ set နှင့်အာလူးမဟုတ်တော့ကြာရှည်စေသည်သောအသားအရေအတွက်မဆိုဖြတ်တောက်မှုသို့မဟုတ် Nick အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပျောက်ကင်းအောင်ကုသလျက်ရှိသောစဉ်အတွင်းစုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်များအတွက်သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အသစ်ကအာလူးဒီအဆင့်ကိုကျော်သွားသောကြောင့်, သူတို့များသောအားဖြင့်ပိုပြီးစိုစွတ်နှင့်အခြားသေးငယ်တဲ့အာလူးထက်ချိုဖြစ်ကြ၏။
- အားလုံးကတော့သံလွင်ဆီတန်းတူဖန်တီးထားသည်။ တချို့ကသံလွင်ဆီသံလွင်ဆီထဲမှာအရည်အသွေးနှင့်အလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလျော့နည်းစေတယ်လေထားတဲ့ပဲပုပ်ဆီ, အတူရောလျက်ရှိပါသည်။ ဝယ်ယူတဲ့အခါသင်ကအရည်အသွေးမြင့်ရေနံဝယ်ယူပါတယ်သေချာစေရန်, Third-party လက်မှတ်ကိုရှာပါ။
, G ardein ၏ကြော်ယဉ်ကျေး။
သတင်းရင်းမြစ်:
de Laurentiis, Rosemary နှင့်အတူ G. အလျှောကလေးအာလူး: Rachael Ray: စားနပ်ရိက္ခာကွန်ယက်ကို။ စားနပ်ရိက္ခာကွန်ယက်မီးဖိုချောင်, http://www.foodnetwork.com/recipes/rachael-ray/roasted-baby-potatoes-with-rosemary-recipe.html မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 5, 2016,
Reinagel, အမ် (2014 ဇန်နဝါရီ 30 ရက်) ။ သင့်ရဲ့သံလွင်ဆီစစ်စစ်လျှင်ပြောပြရန်ကဘယ်လို။ လျင်မြန်စွာပြီးတော့ Dirty သိကောင်းစရာများ, http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/cookingrecipes/how-to-tell-if-your-olive-oil-is-authentic မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 5, 2016,
အသစ်ကအာလူးဘာတွေလဲ? ဘယ်လိုရွေးချယ်သိုလှောင်နှင့်ပြင်ဆင်ထားရန်။ (2016, ဇူလိုင် 26) ။ Los Angeles Times, http://www.latimes.com/style/la-fo-new-potatoes-story.html မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 5, 2016,
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 413 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 21 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 40 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |