အဖြူရောင်ကညွတ် US မှာလူကြိုက်များနေသည်ပေမယ့်ဥရောပတိုက်တွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာအကြိုက်ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်လျှင်, သင်တို့ကိုငါကပါပေးကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ အဆိုပါအရသာအစိမ်းရောင်ညွတ်ထက်အနည်းငယ်ချိုဖြစ်ပြီး, ကြက်သွန်ဖြူ-ပဲပုပ်မုန့်ဖြစ်စေအမျိုးမျိုးအပေါ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကညွတ်အဘို့:
- 2 အထုပ်
- အဖြူရောင်ကညွတ် (စှနျးမြားကိုပွငျဆငျ)
- Sauce for:
- 1 ခွက် / 240 mL
- creme fraiche
- 3 ဇွန်း / 45 mL ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5-10 mL ငရုတ်သီးငါးပိ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL အဖြူငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် (နှစ်သက်လျှင်ပိုပြီးအသုံးပြုနိုင်သည်)
- အပါအများအတွက်:
- 2 ဇွန်း / 30 ml နှမ်းမျိုးစေ့များ (toasted)
- 1 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ Preheat ကင်။
- အားလုံးဖယ်ရှားပစ်ရန်သေချာစေရန် 5 မိနစ်အဘို့ရေအေးထဲမှာကညွတ်စုပ်ယူထားသည်။
- ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိ Blender နှင့်ရောစပ်အတွက်ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ ရှေ့ဆက်အောင်လျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာနှင့်ဘဏ္ဍာထဲသို့သွင်းထား။
- ကင်ဆန်ခါပေါ်ရေ, Pat ခြောက်သွေ့တဲ့, ရေနံနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြီးနှင့်အရပ်မှကညွတ်ဖယ်ရှားပါ။ ချက်ပြုတ်အချိန်တစ်လျှောက်လုံးအလှည့် 2-3 မိနစ် Cook က။
- အပူ, ကြက်သွန်ဖြူ-ပဲပုပ်မုန့်နှင့်အတူမိုးဖွဲများနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူထိပ်တန်းမှဖယ်ရှားရန်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 82 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 17 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 365 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |