ဤသည်နံနက်စာ casserole စာရွက်အားလပ်ရက်နှင့်အထူးအခါသမယများအတွက်စံပြရဲ့တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာတပန်းကန်မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအတွက်အရာအားလုံးကိုတစ်နည်းနည်းရှိပါတယ် - ဥ, ဝက်အူချောင်း, hash Brown, ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဒိန်ခဲ, ဒါကြောင့်သင်ကလူအစုအဝေးအစေခံချင်လျှင်ပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။
သတိရနေတယ်မနေပါနဲ့: နံနက်စာ casserole ချက်ပြုတ်နည်း | နေ့ချင်းညချင်းပြင်သစ် Toast casserole ကြော်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင် နံနက်စာဝက်အူချောင်း သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်း
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 3 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့အာလူးအေးခဲ
- hash Brown thawed
- 8 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ကိုရှာဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ လောလောလတ်လတ်-မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 24 အောင်စ။ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 သေးငယ်တဲ့လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး
- 2 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့
- cheddar ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 ဒီဂရီ Preheat မီးဖိုအက်ဖ်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 9 က x 13 မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှုတ်ဆေးဘူး။
- ကြီးမားသော skillet အတွက်ဘရောင်းဝက်အူချောင်း, တစ်ဦးနှင့်အတူတက်ခြိုးဖောကျ သစ်သားဇွန်း ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထောပတ်ချထားပါ။ 5 မိနစ်သို့မဟုတ်အရည်ကျိုသည်အထိမီးဖို၌ချထားပါ။ မီးဖိုကနေပန်းကန် Remove နှင့်ဖျက်စီး hash ဘရောင်းနှင့်အတူအရည်ကျိုထောပတ်ဆမ်း, တစ်အာလူးအပေါ်ယံလွှာဖွဲ့စည်းရန်ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးသို့ hash Brown ကိုနှိပ်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်နီ, လိမ္မော်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, ဝက်အူချောင်းနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ 1 ဖလား၌မွှေပေးပါ။ အာလူးအပေါ်ယံလွှာကိုကျော်အညီအမျှသွန်းလောင်း။ ကျန်ရှိသောဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
- 45-60 မိနစ်ခန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲသည်အထိအရည်ကျိုလျက်, casserole ၏အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာနေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 461 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 155 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 883 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |