ဤရွေ့ကားလွယ်ကူသော crockpot တိုင်းပြည်စတိုင်နံရိုး sauerkraut, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်ကုန်တယ်ပန်းသီးနှင့်အတူ layered နေကြသည်။ အဆိုပါပန်းကန်ဘီယာ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူစုံလင်နှေး-ချက်ပြုတ်နေသည်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာအလင်းသို့မဟုတ်အချဉ်အညိုရောင် ale ကိုသုံးပါ။
အဆိုပါစာရွက်ကိုလည်းပခုံးသို့မဟုတ်ခါးကိုခုတ်နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
- Apple က cider နှင့်အတူမီးဖို Braised နိုင်ငံစတိုင်ဝက်သားနံရိုး
- မှိုနှင့်အတူ Boneless Crock Pot နိုင်ငံ-Style ကိုဝက်သားနံရိုး
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အိတ် (1 ပေါင်) sauerkraut (ဆေး & ညှစ်)
- 1 ကြက်သွန်
- 1 အနီရောင်-skin ပန်းသီး (unpeeled, ကုန်တယ်)
- 2 မှ 3 ပေါင်ဝက်သားနံရိုး (တိုင်းပြည်စတိုင်)
- 1 ခွက်ဘီယာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker သို့မဟုတ် Crock Pot ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ sauerkraut ထားပါ။ အဆိုပါ diced ကြက်သွန်နီနှင့်ကုန်တယ်ပန်းသီးထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
- ကြက်သွန်နီနှင့်ပန်းသီးအလွှာကျော်တိုင်းပြည်စတိုင်နံရိုး Layer ။
- အရာအားလုံးကျော်ဘီယာလောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
ပွောငျးလဲခွငျး
- ချိုမြိန်-အချဉ်အရသာများအတွက် sauerkraut ဖို့ထုပ်ပိုးအညိုရောင်သကြားလောက် 1/4 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 128 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 517 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |