ပဲမှုနှင့်အတူလျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာမြေပြင်အမဲသားငရုတ်သီး

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ငရုတ်သီးမြန်ဆန်အရသာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအလုပ်များနေ့ကညစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ငါ cornbread နှင့်အတူငရုတ်သီးကြိုက်, ငါများသောအားဖြင့်အစာရှောင်မုန့်ညက်မယ့်ဒီမျိုးများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အချို့ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့မဟုတ် muffins ရှိသည်။ သငျသညျမပွုလြှငျ, ဤအ cornbread muffins ခန့်က 25 မိနစ်အဆင်သင့်ဖြစ် finish ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။

ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင်လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ခြင်းအပြင်, ဒီငရုတ်သီးသင့်ရဲ့အရသာကိုက်ညီရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်ထပ်ထည့်ဖို့အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ သင့်မိသားစုကကြက်သွန်နီကိုကြိုက်မပါဘူးဆိုရင်, သူတို့ကိုအထဲကထွက်သွားကြပါသည်။ သူတို့သေးငယ်ပဲမျိုးစုံလိုပါကအစားကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ၏ Pinto ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ရေတပ်ပဲမျိုးစုံကိုအသုံးပြုပါ။ Black ကပဲလွန်း, ဒီငရုတ်သီး၌ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။

ပိုပြီးအရသာ Add-ins များအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲမှာကြည့်လိုက်ပါနှင့်စိတ်ကူးများအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 14.5 အောင်စ diced ခရမ်းချဉ်သီး (1 တတ်နိုင်သမျှ)
• 8 အောင်စခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် (1 တတ်နိုင်သမျှ)
• 1 1/2 ခွက် 2 ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ် 1 15-အောင်စ, ညှစ်နိုငျသညျ)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ငရုတ်သီးမှုန့်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• optional: cheddar ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ် cheddar ဂျက်ဒိန်ခဲ, ဖျက်စီး)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကြီးမားတဲ့ skillet မှုတ်ဆေးဘူးများနှင့်အလတ်စားအပူကျော်ပြုလုပ်ထားပါ။ မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။

2. ကွတ်, ကြက်သွန်စနှင့်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်မှီ, အမဲသားနှိုးဆော်နှင့်တက်ခြိုးဖောကျ။

ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ညှစ်ပဲမျိုးစုံနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့် 3.Add; ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှယူလာပါ။

4.Cover, အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချဖို့, နှင့် 20 မိနစ်ငရုတ်သီးမျှတည်ထားပါ။

5. ထိပ်တန်းဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်တစ် cheddar jack ကိုသို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုရောစပ်, ဒါမှမဟုတ်ချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်အတူ servings နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ကုန်တယ် cilantro နှင့်အတူဖြန်း။

အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် cornbread ပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတူ သို့မဟုတ် muffins ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်နှင့်အတူ skillet မှအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
• မြေပြင်အမဲသား browned ဖြစ်ပါတယ်ရုံမီ, minced ကြက်သွန်ဖြူ 1 မှ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add; ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းမတိုင်မီပိုပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အ saute ။ သို့မဟုတ်အဆိုပါငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်အတူငရုတ်သီးမှကြက်သွန်ဖြူမှုန့် 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
• အပိုအပူအဘို့, minced jalapeno ငရုတ်ကောင်း, poblano, သို့မဟုတ်အခြားပူချီလီ၏အနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ သို့မဟုတျ, Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏အကြောင်းကို 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
• နှစ်ချက်သို့မဟုတ်စာရွက်သုံးဆနှင့်တစ်ဦး tailgating ပါတီသို့မဟုတ် potluck ဖြစ်ရပ်မှလျှောက်ငရုတ်သီးယူပါ။ နှေး cooker ထဲကနေပူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	398
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	67 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	107 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	13 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )