မီးဖိုလှော်အာလူးဒီအာလူးသုပ်မူထူးခြားတဲ့အရသာနှင့် texture ကိုပေးပါ။ အာလူး Mayonnaise, အချဉ်မုန့်နှင့်သံပုရာရည်ကိုတစ်ဦးရိုးရှင်းသော, savory အရောအနှောတွေနဲ့ဝတ်ဆင်နေကြသည်။ ဇီယာစေ့, အနီကြက်သွန်, chives နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအရောင်နဲ့အရသာကိုပေး။
ဤသည်အာလူးသုပ်ပု cookout သို့မဟုတ် potluck ၏ hit ဖြစ်မည်, ကကင်အသား, ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ဘာဂါနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ အပိုအရသာအဘို့ဤအာလူးသုပ်ဖို့ဘေကွန်ချက်ပြုတ်အနည်းငယ်အန်စာတုံးထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ (ပေါင်းဒယ်အိုးပို)
- 1 1/2 ပေါင်အနီရောင်အာလူး
- 1 သေးငယ်တဲ့အနီကြက်သွန်
- ထု minced 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင်သို့မဟုတ် 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကိုက် chives
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise
- 3 ဇွန်းအချဉ်မုန့်
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 425 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- လိုင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦး 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး; သံလွင်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူပေါ့ပေါ့အဆိုပါသတ္တုပါးတိုက်။
- အာလူးပွတ်တိုက်။ ခွံ, 3/4 လက်မအရွယ်အပိုင်းပိုင်းကိုက်-si2 1/2 သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်ပြီးတော့တပ်မက်လိုချင်သောအများနှင့်ဆိုပါက။
- အနီရောင်ကြက်သွန်လက်သည်းနဲ့ 1/2 လက်မအပိုငျးပိုငျးသို့ခုတ်ဖြတ်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်ထဲမှာသံလွင်ဆီ, ကြက်သွန်ဖြူ, ဇီယာစေ့ပေါင်းပင်, chives, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏ 2 ဇွန်းနှင့်အတူအာလူးနဲ့ကြက်သွန်တုံးဆမ်း။ 45 55 မိနစ်ဖုတ်ဒယ်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်ဖို့အာလူးအရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ အာလူးအညိုအညီအမျှလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ရံဖန်ရံခါမွှေပေးပါ။
- အာလူးလုံးဝအအေးကြပါစို့။ အဆိုပါ Mayonnaise, အချဉ်မုန့်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီး Mayonnaise ဖြည့်စွက်ခြင်း, အာလူးအရောအနှောအတူ Mayonnaise အရောအနှောဆမ်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 463 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 17 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 201 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 46 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |