ကင် halloumi ဒိန်ခဲ : ဒါဟာခေတ်မှီဖွင့်ပါကလွယ်ကူပါတယ်, ကအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်င်ကြောင့်အမြန်ဖွင့်ပေမယ့်သင့်ရဲ့မိုးလုံလေလုံသို့မဟုတ်ပြင်ပကင်ပေါ်ကင် halloumi ဒိန်ခဲကြိုးစားရန်အစစ်အမှန်အကြောင်းပြချက်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အတော်လေးရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကင် halloumi ဒိန်ခဲကြိုးစားခဲ့ဖူးပါဘူးလျှင်သင်ရိုးရှင်းစွာဒီလွယ်ကူသောစာရွက်နှင့်အတူကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုလေ့လာသင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအသကျရှငျဘယ်မှာ halloumi များအတွက်ဒေသခံတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ကိုရှာမတှေ့နိုငျပါသလော halloumi များအတွက်အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ကြိုးစားပါ။ halloumi အကြောင်းကိုသေချာသည်မဟုတ်လော အထဲက Check သင်ဒီမှာ halloumi ဒိန်ခဲအကြောင်းကိုသိထားဖို့လိုတယျ။
ကိုယ့်အထုပ်ထဲကလတ်ဆတ်တဲ့ halloumi ဒိန်ခဲတစ်ကိုက်ယူစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံမရကြဘူး - သူကနည်းနည်းဒါပမေဲ့အံ့သွအရောင်အဆင်းနှင့် rubbery ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်အပေါ် ကင် (သို့မဟုတ်တောင်မှပဲဒယ်အိုး-ကြော်တစ် skillet အတွက်), halloumi ဒိန်ခဲကယ့်ကိုအသကျရှငျလာနှင့်အရသာနှင့်အတူသွားရမည် - နှငျ့သငျကပင် nibble လက်လွတ်ချင်မည်မဟုတ်!
Halloumi သင့်ရဲ့ပြင်ပကင် menu ကိုမှစုံလင်များအပြင်ဖြစ်ပါသည် - သင်ကသက်သတ်လွတ်စားသို့မဟုတ်ကောင်းသောအစားအစာကိုချစ် (သို့သော်အချို့ကိုသင်ဖန်တီးမှုလိုအပ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်အဘယ်သူသည်ကိုယ့်လူတို့အဘို့ချက်ပြုတ်နေတဲ့ရှိမရှိ သက်သတ်လွတ်ကင်စိတ်ကူးများ ရုံကျော်လွန်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ ) ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အထုပ် halloumi (သို့မဟုတ် halloumi-စတိုင်ဒိန်ခဲ)
- 2 tbsp ။ သံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူရန်သင့်မိုးလုံလေလုံသို့မဟုတ်ပြင်ပကင် pre-အပူ။
- အချပ် halloumi ကျယ်ပြန့်, 1/2 လက်မအထူချပ်သို့ဒိန်ခဲနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်သံလွင်ဆီနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအခြမ်းတိုက်။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned နှင့်ညင်ညင်သာသာ crisped တိုင်အောင်, တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာပဲမိနစ်အနည်းငယ် (အကြောင်းကို 2-3 မိနစ်) များအတွက်ကင်အပေါ်ဂရုတစိုက်နေရာ; Over-ကင်မကျင့်။
- ကအနည်းငယ်အပြင်ဘက်အပေါ် crispy နဲ့အတွင်းပိုင်းအပေါ်ပျော့နှင့် gooey နေစဉ် Halloumi ဒိန်ခဲအကောင်းဆုံး, ချက်ချင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။
ကင် halloumi ကယ့်အဖြစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အရသာ!
ရှာဖွေနေ ပိုပြီးကျန်းမာသက်သတ်လွတ်ကင်စိတ်ကူးများများအတွက် ? ဤတွင်ရဲ့ သက်သတ်လွတ်စားဘို့အကင်အဘယ်သို့ ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 86 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 7 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 39 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |