အဘိဓါန် Moroccan Fried ခရမ်းချဉ်သီးကြော်

အဘိဓါန် Moroccan Fried ခရမ်းချဉ်သီးအများအားဖြင့်တစ်ဦးကိုလက်ညှိုးအစားအစာအဖြစ်စားမကြာခဏကဲ့သို့သောကြော်ငါးတစ်ဘက်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည် Fried အဖြူ သို့မဟုတ် Chermoula နှင့်အတူကျပ်ငါးသေတ္တာ ။ ထူးအိမ်သင်ခရမ်းချဉ်သီးချပ်ဇီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ seasoned Battery ကို၌နှစ်ပြီးသော, ပြီးတော့ကြော်စားဝေ့နေကြသည်။ အမြန်လွယ်ကူပြီးအရသာ!

သငျသညျအဘိဓါန် Moroccan Fried ခရမ်းချဉ်သီးနွေးသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်အစေခံနိုင်ပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုအောင်ဆိုလျှင်, အနည်းငယ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ရိုးရိုးမီးဖို၌ reheat ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 အလတ်စားကျဉ်းမြောင်းတဲ့ခရမ်း
• ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက် 2 ဥ,
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ကြော်အဘို့, ခန့်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျှော်ကြီးစွန်းတိုင်အောင်ဖြတ်လေ၏။
2. တစ်စင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အသားအရေအတော်ကြာကျဉ်းမြောင်းသော strips တွေတစ်ခုချင်းစီကိုခရမ်းချဉ်သီးအပြည့်အဝအရှည်ကိုချွတ် Pare ။ (ဤအရေပြားခက်ခဲတဲ့အချို့ကိုဖယ်ရှားပေးပေမယ့်ကြော်အခါခရမ်းချဉ်သီးချပ်သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုင်ကူညီဖို့ရန်လုံလောက်သောအသားအရေအရွက်။ )
3. 1/4 လက်မအထူချပ်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုခရမ်းချဉ်သီး Cut များနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်နှင့်နံ့သာနှင့်အတူရိုက်နှက်ကြက်ဥရောနှောနေခြင်း။ ခရမ်းချဉ်သီး Add နှင့်ကောင်းစွာအင်္ကျီဖို့ချပ်မွှေပေးပါ။

1. အလတ်စားအပူကျော်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြည့်အဝအင်္ကျီကိုအောက်ခြေနှင့်အပူမှကြီးမားသောဒယ်အိုးထဲသို့အလုံအလောက်ဆီကိုလောင်း။ ရေနံပူဖြစ်တဲ့အခါ, နူးညံ့ရွှေအညိုရောင်သည်အထိ, အကြိမ်ပေါင်းများစွာလှညျ့နေသည်ဟုသူအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်ကြော်။ ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူစီတန်းတစ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။
2. ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ။

reheat မှတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာထဲမှာကြော်ခရမ်းချဉ်သီးကိုတင်ထားရမည်။ ငါးမှခုနစ်မိနစ် preheated 350 ° F (180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) မီးဖိုသို့ချထားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	423
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	23 ဂရမ်
လက်စထရော	104 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	396 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	25 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )