ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ပေါ်ပြူလာအဖြစ်ဆုံးအိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါချက်ပြုတ်နည်းများသငျသညျအရသိရသည်များမှာ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါဤချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အများဆုံးဖြစ်ကြောင်း သက်သတ်လွတ် ။ အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တွေဟာ သက်သတ်လွတ်စားဘို့ပရိုတိန်း ။
သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျရှိခြင်းသို့မဟုတ်လွန်းခြောက်သွေ့ crumbly ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်ပြီးပြီဆိုပါကဤထုတ်စစ်ဆေး ပြီးပြည့်စုံသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါအောင်များအတွက်အကြံပြုချက်များ။ သို့မဟုတျ, သငျသညျကိုရောက်စေဖို့အဘယ်အရာကိုသေချာတဲ့ cookout ရှိခြင်းနှင့်မနေလျှင် (သင်တန်း၏, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါထက်အခြား!), များစွာစစ်ဆေး ဤနေရာတွင် vege သဖွယ်ရှိနေပြီးနှင့်သက်သတ်လွတ် grilling စိတ်ကူးများ ။
11 01
မှိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါAdrian ဒေါင်းအလံ / Getty Images ချက်ပြုတ်သည့်အခါမှိုအမဲသားကိုမှအရသာနှင့် texture အတွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဆင်တူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒီမှိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက် ကဘယ်လိုအရသာနှင့်အတူသင်ရုံအံ့သြသွားစေနိုင်သည်။ မှိုအရသာနှင့် texture များများပေးနေစဉ်, Pinto ပဲမျိုးစုံ၏ထို့အပြင်လည်းဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၌ဤစာရွက်မြင့်မားစေသည်။
11 02
သက်သတ်လွတ် Black က Bean ကိုဘာဂါK. Miller ကဓာတ်ပုံများ / Getty Images ကျွန်မကိုချစ် သက်သတ်လွတ်အနက်ရောင် bean ကို Patti အဘို့ဤစာရွက် ကတစ်စာရွက်၌ငါ့အကြိုက်ဆုံးအရည်အသွေးတွေနှစ်ခုစေရန်လွယ်ကူသောအဖြစ်အရသာရှိတဲ့င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့! သူတို့ကအိမ်နောက်ဖေးကင်ပေါ်ဆမ်းရန်လုံလောက်သောအတော်လေးကုမ္ပဏီတစ်ခုကမဟုတ်, ဒါကြောင့်သင် Patti သို့ဖွဲ့စည်းပြီးနောက်သူတို့ကိုလည်ပတ်ချင်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်, ဒယ်အိုးတစ်ဦးအမြန်, နေ့တိုင်းမုန့်ညက်ဘို့ဆီ၌သူတို့ကိုကြော်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။
11 03
Portobello မှိုဘာဂါLauriPatterson / Getty Images portobello မှိုနှင့်အတူဤသက်သတ်လွတ်ဘာဂါစာရွက်ကြိုးစားပါ နှင့်ထောပတ်သီးငံပြာရည်။ Portobello မှိုတစ်ကင်သို့မဟုတ် cookout များအတွက်ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက်အဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါနှင့်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ကြွယ်ဝသောအရသာရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါအတွက်အသားအစားထိုးရန်ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်လမ်းလိုအပ်ခဲ့လျှင်, portobello မှိုသွားကြဖို့လမ်းဖြစ်၏!
11 04
Tofu ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါtofu ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါအဘို့ဤလွယ်ကူသောစာရွက် တစ်ခုနေ့စဉ်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်နေ့လည်စာ, ညစာ, ပျော်ပွဲစားတစ်ခုသို့မဟုတ်အဘို့အဘို့လုပ်ရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်ဖြစ်ပါသည် သက်သတ်လွတ်ကင် ။ gluten-အခမဲ့ခံရဖို့လည်းသူတို့ကိုလိုအပ်ပါသလား? ရုံ gluten-အခမဲ့မုန့်ညက်မဆိုကြင်နာများအတွက်ပုံမှန်မုန့်ညက်ထွက်ဖလှယ်။ ခံစားကြည့်ပါ!
11 05
Cornmeal နှင့်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူ Bean ကိုဘာဂါKatieSik / Getty Images ဒါဟာ အနက်ရောင် bean ကိုနှင့် cornmeal ဘာဂါစာရွက် အနည်းငယ်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အချို့သောနံ့သာမျိုးနှင့်အတူလွယ်ကူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါဖြစ်ပါသည်, ဤအသင့်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ပါစေရန်အလွန်လျင်မြန်ပြီးလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါသင့်ရဲ့အိမ်နောက်ဖေးကင်အပေါ်ကောင်းစွာအတူတကွကျင်းပရန်ပါလိမ့်မယ်။
11 06
အာလူးနှင့် Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါDlerick / Getty Images အကယ်စင်စစ်သင်သည်အာလူးထံမှအလွဟင်းသီးဟင်းရွက် Patti စေနိုငျပါသညျ! သငျသညျအစဉျအမွဲခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက latkes သို့မဟုတ်အာလူး pancakes, သင်အာလူးအတော်လေးကောင်းစွာသူတို့ကိုဆက်ပြောသည်သည့်အရသာကိုစုပ်ယူကြောင်းသိနှင့် crunchy နှင့်ပျော့ပျောင်းနှစ်ဦးစလုံးသောစိတ်ကျေနပ်စရာ texture ရှိသည်။ အမွှေးအကြိုင်တက် ဒီအာလူးနှင့် bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Patti စာရွက် နည်းနည်းအချို့ကြက်သွန်ဖြူ, ဝါရင့်ဆား, သို့မဟုတ်အခြားနံ့သာမျိုးနှင့်အတူ။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။
11 07
စပ်သက်သတ်လွတ် Black က Bean ကိုဘာဂါLauriPatterson / Getty Images အမွှေးအကြိုင်တက်အခြေခံသက်သတ်လွတ်နှင့်အ သက်သတ်လွတ် အချို့ Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပူငံပြာရည်နှင့်အတူအနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါ Patti! ဒါဟာအနက်ရောင် bean ကို Patti အတူတကွကင်ဖို့ကောင်းစွာအလုံအလောက်ကိုင်ထားလိမ့်မယ်, သို့မဟုတ်သင်ဝေ့-ကြော်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်ဆီနည်းနည်းပါ။
11 08
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါmodesigns58 / Getty Images တစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်း, အနိမ့်အဆီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါရှာဖွေနေပါသလား ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက် ရုံ၏နည်းနည်းကိုအသုံးပြုသည် tofu ကျန်းမာ high-fiber ကိုသက်သတ်လွတ် Patti ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်စာရေးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီး။
11 09
TVP ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါWestend61 / Getty Images ဤရွေ့ကားသက်သတ်လွတ် TVP ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါပရိုတိန်းမြင့်မားဖြစ်ကြပြီးတစ်ကန်၏နည်းနည်းထုပ်ပိုး။ သင်တစ်ဦးပျော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါပိုနှစ်သက်လျှင်ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် Cayenne ချန်လှပ်အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဤသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက် သက်သတ်လွတ်, ဒါပေမယ့်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်ပါဘူး။
11 10
အသားစားမှိုဘာဂါ Approvedbhofack2 / Getty Images တဦးတည်းရှိနိုင်ပါသည်အဖြစ်ကျွန်မ၏မိတ်ဆွေဆရာယောဟနျအဖြစ်ဝေးသက်သတ်လွတ်ထံမှဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူလည်းအလေးအနက်အစားကောင်းကြိုက်သူများနှင့်အချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပါတယ်။ သူကအကြံပြုလာသောအခါဒီတော့ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက် , သင်ကကောင်းပါတယ်သိကြ! ယောဟနျသမှို၏တုံးကအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါချက်ပြုတ်နည်းများထက် juicier texture ကိုပေးပါကပြောပါတယ်။
11 11
အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါအမှတ်တံဆိပ်LauriPatterson / Getty Images ချက်ပြုတ်နဲ့တူမခံစားရသလား? အဆိုပါဘို့ငါတို့ကရွေးခြယ်ထုတ်စစ်ဆေး အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါအမှတ်တံဆိပ် သင့်ရဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်း။