10 01
20 မိနစ်သို့မဟုတ်လျော့နည်းယူပါဒါကသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်း
bhofack2 / Getty Images သင်ရုံချက်ပြုတ်ဖြုန်းဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ရှိပေမယ့်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်မုန့်ညက်ကိုခံစားချင်ပါသလား ကောင်းမွန်သောသတင်း tofu သုံးပြီးအစားအသားအများအပြားဟင်းလျာများများအတွက်ချက်ပြုတ်အချိန်ကိုလျှော့ချနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျအစာရှောငျသက်သတ်လွတ်အစားအစာသင့်ရဲ့ repertoire မှလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား fries ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
စိမ်နှင့်ချက်ပြုတ်အခြောက်ပဲနှင့်ချက်ပြုတ်ဆန်နာရီအထိစားနိုင်နေစဉ်, သင်သည်လည်းအမြန်ဟင်းလျာများများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောစည်သွတ်ပဲမျိုးစုံအဖြစ် shortcuts တွေကိုနှင့်ကျန်ဆန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤတွင်မိနစ် 20 ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းယူချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။
10 02
Tofu နှင့်အတူလျင်မြန်စွာသက်သတ်လွတ်နံနက်စာ Burrito
Carin Krasner / Getty Images Tofu ကြော်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်နံနက်စာ Burrito
သင့်အနေဖြင့်ပရိုတိန်းအဖြစ် tofu အသုံးပြု. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူထုပ်ပိုးနေတဲ့နံနက်စာ Burrito ခံစားနိုင်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာညာဘက် start ဤကျန်းမာအရသာရှိတဲ့ဟင်းစေရန်စတင်ထံမှ finish ကိုသာ 15 မိနစ်ကြာပါတယ်။ ဒါဟာကြက်ဥ-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
10 03
ကျွဲ Tofu ဟော့ Wings
Kim ကစမစ်-Miller ကဓါတ်ပုံပညာ / Getty Images ဒါဟာကစားပွဲနေ့၌သင့်ရဲ့မတရားသောကျေနပ်လိမ့်မည်ဟုဒီသက်သတ်လွတ်ရေစာတက်ရိုက်မှသာမိနစ် 20 ကြာပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့တောင်ပံငံပြာရည်ပုံမှန်အားဖြင့် (သက်သတ်လွတ်မကျမည်အကြောင်းအရာ) ထောပတ်နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်တို့ပါဝင်သည်။ ဒီစာရွက်သက်သတ်လွတ်မာဂျ substitutes နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်မသုံးပါဘူး။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးသက်သတ်လွတ်ပူငံပြာရည်နှင့်အတူကအစေခံနိုင်ပါတယ်။
10 04
30-ဒုတိယအသက်သတ်လွတ် chili "ဒိန်ခဲ" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-ဒုတိယအသက်သတ်လွတ် chili "ဒိန်ခဲ" Dip ကြော်
သငျသညျဧည့်သည်များသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ညဥ့်တစ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသက်သတ်လွတ်သို့ကျဆင်းလာစေခံရန်လိုပါသလား? သင်သည်သင်၏စားစရာခန်းနှစ်ခုပစ္စည်းများရှိပါကသင်ကဲ့သို့အစာရှောင်ခြင်းကြောင့်လုပ်ယူအဖြစ်ပျောက်ကွယ်သွားအံ့သောငှါတစ်ခုနီးပါး-ချက်ချင်းပူသို့ကျဆင်းလာရှိနိုင်ပါသည်။
10 05
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအေးအာရှသက်သတ်လွတ်ဆန်သုပ်
barol16 / Getty Images ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအေးအာရှသက်သတ်လွတ်ဆန်သုပ်
သငျသညျကျန်ဆန်ရှိပါကသင်ရုံမိနစ်ကွာနှင်းကျပဲစေ့တွေဟာဆလရီ, မုန္လာဥနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအပါအဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူထုပ်ပိုးဒီအအေးဆန်သုပ်, ခံစားခြင်းမှဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာ crunchy ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် tangy အရသာများစွာသောရောနှောပါပဲ။
10 06
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာသက်သတ်လွတ် Black က Bean ကိုဟင်းချို
ကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်း Clementine / Getty Images လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာသက်သတ်လွတ် Black က Bean ကိုဟင်းချိုကြော်
သင့်ရဲ့စားစရာခန်းကနေစည်သွတ်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူ Start နှငျ့သငျထက်နည်း 15 မိနစ်၌သင်တို့၏မိသားစုအဘို့ကြီးစွာသောဟင်းချိုရှိပါလိမ့်မယ်။ သက်သတ်လွတ်ချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ခြစ်သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲတစ် dollop ကအရသာရှိတဲ့ finish ကိုငါပေးမည်။
10 07
သက်သတ်လွတ်အိန္ဒိယ Palak "Paneer" (ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images သက်သတ်လွတ်အိန္ဒိယ Palak "Paneer" (ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Tofu) ကြော်
သာမိနစ် 20 ခုနှစ်တွင်, သင်သည်ဤစပ်သက်သတ်လွတ်ဟင်းကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစားအိန္ဒိယ paneer ဒိန်ခဲ၏ tofu ကိုအသုံးပြုသည်, သင်သည် creamy ငံပြာရည်အဘို့အသက်သတ်လွတ်ဒိန်ချဉ်လိုအပျပါလိမ့်မယ်။ သင်မယ့်အစားတစ်ဦးချင်းစီကအိန္ဒိယနံ့သာမျိုးကိုသုံးပြီးစမ်းသပ်နိုင်ပါသည်, ဟင်းအမှုန့်နှင့်အတူကစေနိုင်သည်။ ဆန်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောချာပါတီသို့မဟုတ် roti အဖြစ်အိန္ဒိယပေါင်မုန့်နှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
10 08
မြေပဲဆော့စ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ် Tofu နှိုးဆော်-ကြော်
allgord / Getty Images မြေပဲ Sauce ကြော်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ် Tofu နှိုးဆော်-ကြော်
Tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား fries အလွန်လျင်မြန်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြောင်း , ဤတစျခုက start ကနေ finish ကိုမှသာပုံမှန်မိနစ် 20 ကြာပါတယ်။ ထိုကာလ၏ထက်ဝက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် tofu ဖြတ်တောက်ပြင်ဆင်မှုအချိန်အတွက်သုံးစွဲသည်။ သင်ပင်သူတို့ကို Pre-ဖြတ်ရှိခြင်းကြောင့်ပေါ်ခိုးနိုင်ပါတယ်။
10 09
ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်အဝါရောင်ထိုင်းဟင်း
Yulia_Davidovich / Getty Images ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်အဝါရောင်ထိုင်းဟင်း
သငျသညျ pre-ချက်ပြုတ်အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီရှိပါကဒီစာရွက်မိနစ် 20 အတွင်းအတူတူတတ်၏။ မရရှိလျှင်, ထိုသူတို့သွေးတွေစီးထွက်လာနှင့် 5 မိနစ်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာမီးသင်္ဘောမှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်၏လှည့်ကွက်စမ်းပါ။ ဒီစာရွက်သင်သည်ဟင်းအမှုန့်, နနွင်းနှင့်ငရုတ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူကိုတင်တဲ့အဝါရောင်ဟင်းကိုအသုံးပြုသည်
10 10
အီတလီစတိုင်သက်သတ်လွတ်ဆန်နှင့်ပဲ
ALLEKO / Getty Images အီတလီစတိုင်သက်သတ်လွတ်ဆန်နှင့်ပဲကြော်
သငျသညျလက်ငင်းဆန်သို့မဟုတ်ကျန်ဆန်နှင့်အဆင်သင့်ပဲသုံးနေလျှင်ဒီစာရွက်ထက်နည်း 15 မိနစ်ကြာပါတယ်။