ဂန္ထဝင်ငါး casserole - အမေရိကန်နှစ်သိမ့်စားနပ်ရိက္ခာ

အဆိုပါ quintessential အမေရိကန် casserole စာရွက်။ စနစ်တကျလုပ်ပါလျှင်မကြာခဏအစားအစာကိနျးခမျးတို့ကပြက်လုံး၏သောတိုက်ခိုက်မှုများကို, ဒီတူနာငါး casserole စာရွက်, ဘယ်သူမှစောင့်ကြည့်နေသည့်အခါသူတို့အကအရမ်းအစားအစာကိနျးခမျးနက်ရှိုင်းစွာပျော်မွေ့အံ့သောငှါတစ်အရသာကျေနပ်စရာ, တပန်းကန်မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ တူနာငါး casserole ဂန္အမေရိကန်ချက်ပြုတ်နည်းများများ၏စာရင်းအပေါ်နေရာထိုက်တန်ပါတယ်။ ဘတ်ဂျက်အပေါ်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြောင်းဒီစာရွက်နဲ့တူ casseroles 1930 ၏မဟာစီးပွားပျက်ကပ်အတွက်ထင်ပေါ်ကျော်ကြားဖို့ထနှင့် 1950 အတွက်နောက်တစ်ကျော့ပြန်လာပျော်မွေ့ခဲ့သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 1/4 ခွက်ကိုထုအန်စာတုံးကြက်သွန်နီ
• 1/2 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အန်စာတုံးဒဏ်ငွေ
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 2 ခွက်နို့
• မှိုဟင်းချို၏နို့ဆီမုန့် 1 10.75 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ကျိုးပဲ့ကောင်းစွာညှစ် 1 7-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့တူနာငါး,
• 1/2 ခွက်ကိုအေးခဲပဲ, thawed နှင့်ညှစ်
• 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ
• 1/2 ခွက်ကိုလွင်ပြင်
• breadcrumbs နှင့်
• 2 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
2. လမ်းညွန်သည်နှင့်အညီ, ဆားရေထဲမှာကရိုနီရောင်ချက်ပြုတ်။ , စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ရေအေးထဲမှာသုတ်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောရောစပ်ပန်းကန်မှထည့်ပါ။
3. ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်နှင့် ပတ်သက်. 2 မိနစ်အဘို့အလတ်အနိမ့်အပူကျော်ကြက်သွန်နီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း saute ။
4. မုန့်ညက် Add နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်နောက်ထပ် 3 မိနစ်အဘို့, မကြာခဏနှိုးဆော်။
5. နို့အတွက် Whisk မှိုဟင်းချို , ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်အရောအနှောမျှတည်ထားပါမှစတင်ခဲ့သည်သည်အထိအနိမ့်အပူကျော်နှိုးဆော်။

1. ကရိုနီရောင်၏ပန်းကန်ဖို့ချက်ပြုတ်ငံပြာရည်ထည့်ပါ။
2. အဆိုပါတူနာငါး, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဒိန်ခဲ၏ 1/2 ဖလား၌ဆမ်းနှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့ spatula နှင့်အတူရောမွှေပါ။
3. ဒိန်ခဲ၏ကျန်နှင့်အတူ 13 လက်မ buttered casserole ပန်းကန်များနှင့်ထိပ်ပိုင်းက 9- ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။
4. ပေါင်းစပ်နှင့် casserole ကျော်အညီအမျှပြန့်နှံ့သည်အထိ breadcrumbs နှင့်သံလွင်ဆီရောမွှေပါ။
5. ပွက်ပွက်နဲ့အညိုရောင်သည်အထိ 35 မှ 40 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

တူနာငါး casserole များအတွက်အတော်များများကချက်ပြုတ်နည်းများအစားအစာ packages များနှင့်မဂ္ဂဇင်းများမှတဆင့်အမေရိကန်မီးဖိုချောင်သို့၎င်းတို့၏လမ်းကိုဖန်ဆင်း။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အခြေခံအားဖြင့်တူညီနေသောခေါင်းစဉ်: မုန့်ညက်နှင့်နို့တစ်အဖြူငံပြာရည်တစ်ဦး crunchy topping နဲ့ချမ်းသာကြွယ်နှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ casserole များအတွက်ခေါက်ဆွဲ, တူနာငါးနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွချည်နှောင်။

အတော်များများကချက်ပြုတ်နည်းများဒီစာရွက်ထဲမှာကရိုနီရောင်အစားကြက်ဥခေါက်ဆွဲကိုအသုံးပြုပါ။ တချို့ကကိုယ့်တူနာငါး, ငံပြာရည်နှင့် topping နှင့်အတူရိုးရှင်းသောသွားပါ။ တချို့ကအသုံးပြုမှုကိုမုန့်ဒိန်ခဲထက် cheddar နှင့်မှိုဟင်းချိုရှုံးသည်။ အတော်များများကချက်ပြုတ်နည်းများပဲစေ့တွေဟာအဘို့ပဌနာ, သို့သော်အချို့အစားထိုးကညွတ်။ အီတလီ riff အဘို့, Alfredo ငံပြာရည်ထက်အဖြူငံပြာရည်ကိုအသုံးပြုဖို့သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အနက်ရောင်သံလွင်ထည့်ပါ။ လှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အဖြူငံပြာရည် Add Dijon မုန်ညင်းသို့မဟုတ်အစားကရိုနီရောင်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ၏ Penn ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူတစ် updated version ကိုအဘို့သံလွင်နှင့် capers ဖြင့်ရောနှော။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1033
စုစုပေါင်းအဆီ	53 ဂရမ်
Saturation အဆီ	26 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	144 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,112 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	96 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	45 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )