6 Kid-Friendly gluten-အခမဲ့နံနက်စာချက်ပြုတ်နည်း

gluten-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ထိုနေ့၏အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်မှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ, တစ်ဦး drudgery ဖြစ်မရှိပါ။ လေ့လာရေးကျန်းမာမျှတတဲ့မနက်စာကိုစားသောသူသည်ကလေးများကျောင်းပိုကောင်းမပြသခဲ့ကြသည်။ ကလေးတွေကသူတို့လေ့လာမှုများထက်သူတို့ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကူညီပေးဖို့စွမ်းအင်အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဆိ-ဖော်ရွေ gluten-အခမဲ့နံနက်စာချက်ပြုတ်နည်းများပရိုတိန်း, ရှုပ်ထွေးသော carbs, ဖိုင်ဘာနှင့် gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်လေးတွေကြီးထွားလာမှုအတွက်ရေရှည်တည်တံ့စွမ်းအင်ပေးအစားအစာများနှင့်အတူကောင်းသောအဆီရောင်းချလျက်ရှိကြသည်။

• 06 ၏ 01

  GFCF "Banilla" ပရိုတိန်းဖျော်ရည်

  ကလေးတွေကဒီ creamy, အရသာခစျြလိမျ့မညျ အမြင့်ဆုံးပရိုတိန်း "banilla" ဖျော်ရည်။ ဒါဟာအရသာရှိတဲ့အားရစရာသို့ငှက်ပျောသီးနှင့် vanilla ပေါင်းစပ်။ အာဟာရတန်ဖိုးတွေအများကြီးဒီငါးမိနစ်အလုပ်များနံနက် gluten နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဖျော်ရည်ထဲမှာရှိပါတယ်။ အပို creamy texture များအတွက်အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသုံးပါ။

• 06 ၏ 02

  GFCF နံနက်ဘုနျးတျောကို muffins

  အဘယ်အရာကို GFCF နံနက်ဘုန်းအသရေ muffins ဒီတော့အထူးစေသည်? သူတို့ရဲ့နေသာအရသာနှင့်အတူ, သူတို့ကစာသားအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဆောင်နေကြသည်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အသီးအနှံကိုစားရန်သင့်ကလေးတွေရဖို့ဘာပျော်စရာလမ်း! ဒါဟာသင်သည်သင်၏ကလေး၏အရသာပရိုဖိုင်းကိုဖြည့်ဆည်းဖို့အသီးနှင့်အခွံမာသီးအထဲကဖလှယ်နိုင်မည့်အခြားစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား muffins သင်ဖြစ်ကောင်းရုံးသို့သင့်ရဲ့သွားရာလမ်းပေါ်တွင်တဦးတည်းပွတ်ဆွဲချင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အကောင်းရှိပါတယ်။

• 06 ၏ 03

  gluten-အခမဲ့အိမ်လုပ်စွမ်းအင်ဘား

  သူတို့အားအထူးသဖြင့် hectic နံနက်တွင်ပြုလုပ်လက်ပေါ်အိမ်လုပ် gluten-အခမဲ့စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်ရှိသည်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ သူတို့ကအလွယ်တကူမရှိ-မုန့်ဖုတ်, အာဟာရနှင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစွမ်းအင်အရက်ဆိုင်မှချွေအခြားရွေးချယ်စရာပါပဲ။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင် bar ကိုဖန်တီးရန်သင့်အကြိုက်ဆုံးအခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ခွံမာသီးထောပတ်, အခွံမာသီးသို့မဟုတ်မျိုးစပါးနှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ DIY ချက်ပြုတ်နည်းများဤမျိုးသင်အလွယ်တကူသင့်ကလေး၏အစားအစာစောင့်ကြည့်ကူညီပေးသည်။

• 06 ၏ 04

  gluten-အခမဲ့ဘလူးဘယ်ရီ pancakes

  gluten-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းကိုသင်လုံးဝနံနက်စာ carbs skip ရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သငျသညျနံနကျတခုဓါတ်တိုးမြှင့်တင်ပေးပထမဦးဆုံးအရာရဒါဒါတွေက gluten-အခမဲ့ pancakes, blueberries တင်ဆောင်နေကြသည်။ သူတို့ကအစအရသာနှင့်အတူထုပ်ပိုးနေတဲ့! သင်အလိုရှိကြသည်တွင်အခြားမည်သည့်အသီးအဘို့ blueberries ဖလှယ်နိုင်ပါတယ်။

• 06 ၏ 05

  နေ့ချင်းညချင်းဆေး gluten-အခမဲ့ဘယ်လ်ဂျီယံ Waffles

  ဒါကစိတ်ကူးလုပ်-ရှေ့ဆက် gluten-အခမဲ့နံနက်စာစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်အလွန့်အလွန်အရသာနှင့်အမြန်ပါပဲ။ ဤရွေ့ကား waffles gluten-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်း waffles တူသောချစ်ရာသခင်သည်နံနက်စာအဓိကအပေါ်ထွက်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကိုဆိုလိုတာဖို့ရှိသည်ပါဘူးဘာကြောင့်များနောက်ဥပမာဖြစ်ကြသည်။

• 06 ၏ 06

  ကြက်ဥမဲခိုး

  အများဆုံးကြက်ဥဟင်းလျာများကောင်းသော gluten-အခမဲ့နံနက်စာဘို့လုပ်နေချိန်မှာ gluten-အခမဲ့ကင်တစ်ချပ်ပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်အခါ, ခိုးယူသတ်ဖြတ်ဥ, အစာရှောင်ခြင်းလွယ်ကူပြီးအရသာရှိပါတယ်။ ဒီစုံလင်သောခိုးယူသတ်ဖြတ်ကြက်ဥစာရွက်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဆီမှာကြက်ဥအသုံးပြုနေသည်။ ကြက်ဥဟာနေ့လယ်စာခေါင်းလောင်းကွင်းသည်အထိအပြည့်အဝခံစားသင်၏သားသမီးစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်သည့်ပရိုတိန်းအပြည့်အဝရှိပါတယ်။