ပြတ်သားတဲ့အရသာအသီးများနှင့် berry သီးအဘို့အလိုက်သည်ကိုပန်းသီးနှင့်အတူနွေရာသီသီးအဖွဲ့ကိုတက်။ ဒါကစတုတ္ထဇူလိုင်လ cookout သို့မဟုတ်မည်သည့်နွေရာသီဖြစ်ရပ်အတွက်အလွန်ကောင်းသောအချိုပွဲလုပ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါဂန္ထောပတ်, အညိုရောင်သကြားနှင့် oat ပြို topping ကအံ့သြစရာ crunchy texture ပေးသည်ကို၎င်း, အချိုပွဲအလွန်အမင်းချိုမြိန်ဘူး။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင် topping အချို့ကုန်တယ် pecans ထည့်ပါ။ ကိုခွဲစတော်ဘယ်ရီအဆိုပါ Raspberry များအတွက်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ်မက်မွန်သီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးအစားပန်းသီးကိုအသုံးပြုပါ။ အေးခဲနေသောနှင့် reheating တချို့အကြံပေးချက်များအပါအဝင်ပိုပြီးစိတ်ကူးများ, များအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြီးမားသောချက်ပြုတ်ပန်းသီး, peeled နှင့်ခွဲသို့မဟုတ်ကြမ်းကုန်တယ်
- 1 1/2 2 ခွက် Raspberry
- 1 ခွက် blueberries
- 1/3 ခွက်ကို granules သကြား
- သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 1 ဇွန်းအအေးထောပတ်,
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်အရည်ကျို
- 1/3 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 2/3 ခွက်ကိုသန့်စင်ပေးရမည် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- dash ဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 2/3 ခွက်ကိုအမြန်ချက်ပြုတ် Oats ရှင်းပြီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 325 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- ထောပတ် 7 လက်မမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်အားဖြင့်တစ်ဦး 11 ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, လိုက်သည်ကိုပန်းသီး, Raspberry, blueberries နှင့် granules သကြားပေါင်းစပ်။ ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ဖို့ပန်းသီးနှင့် berry သီးအရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ အအေးထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းတွေနဲ့ dot ။
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာအညိုရောင်သကြား, မုန့်ညက်, ဆား, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်အတူအရည်ကျိုထောပတ်ပေါင်းစပ်နှင့် Oats ရှင်းပြီ။ အသီးကိုကျော်အညီအမျှယင်းအစအနအရောအနှောဖြန်း။
- 45 55 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌, ဒါမှမဟုတ်အသီးသည်အထိကြည်လင်ပြတ်သားစွာဒီအသီးများနှင့် berry သီးမုန့်ဖုတ်နူးညံ့ topping Brown ဖြစ်ပါတယ်။
- vanilla ရေခဲမုန့်တစ်ကျုံးနှင့်အတူပန်းသီး berry သီးပြတ်သားနွေးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်နှင့်အတူကြည်လင်ပြတ်သားစွာ drizzle ။ ဒါမှမဟုတ်အအေးသို့မဟုတ်နှင်တံမုန့်သို့မဟုတ်ကြာပွတ် topping နှင့်အတူအခန်းအပူချိန်မှာဝတ်ပြုကြလော့။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစားကြွင်းစားကျန်တွေကိုသိမ်းဆည်း။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- လတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်သို့မဟုတ်သစ်တော်သီးချပ်နှင့်အတူပန်းသီးချပ်အစားထိုးလိုက်ပါ။
- အားလုံး blueberries သို့မဟုတ်အားလုံးကို Raspberry အသီးချပ်နှင့်အတူသုံးပါ။
- ချပ်လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူ Raspberry အစားထိုးပါ။
- တစ်ဦးက 1 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် 8-by-8-by2 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးဒီပြတ်သားအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- တစ်ခါသုံးသတ္တုပါးဒယ်အိုးသို့မဟုတ်တစ်ဦးအပိုမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ခုအပိုပြတ်သားပြင်ဆင်ပါ, ဒါပေမယ့်သူကဖုတ်ကြပါဘူး။ သတ္တုပါးနှင့်ဖုံးကမုန့်ဖုတ်ညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူကတံဆိပ်ကပ်အေးခဲ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ Defrost ပြီးတော့ညွှန်ကြားအဖြစ်ဖုတ်ရမည်။ သို့မဟုတ်အတော်ကြာသေးငယ်တဲ့ ramekins သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့တစ်ခါသုံးသတ္တုပါးအိုးတို့တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများဝေဖန်လော့။ သင်သည်မည်သည့်အခါသမယများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်တစ်ဦးချင်းအချိုပွဲရှိပါလိမ့်မယ်။ ရုံသေချာသင်အမည်, ရက်စွဲနှင့်မုန့်ဖုတ်ညွှန်ကြားချက်သူတို့နှင့်အတူတံဆိပ်ကပ်ပါစေ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 230 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 240 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |