Kabobs လေးတွေများအတွက်မှော်အင်အားကြီးရှိသည်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်အတိအကျတူညီအစားအစာသူတို့ကိုရန်မအယူခံဝင်ကိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်ဦးချောင်းကိုနှင့်ကဲဒါဆိုရင်တော့ပေါ်မှာထား! ရုတ်တရက်သူကအရသာရှိတဲ့ဖြစ်လာသည်။ ထိုသို့သောဒီကြက်သား kabobs လုပ်သည့်အခါအမှုကိစ္စဖြစ်ပါသည်။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်နွေဦးပေါက်ကြက်သွန်, ဤကြက်သား kabobs မှလှပသောအရောင်ထည့်ပါ။
ဤကြက်သား shish kabobs အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဆန် နှင့် စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ် တစ်လန်းဆန်းအိမ်တွင်းမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ထွက်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1-လက်မ Chunk သို့ဖြတ် 1 1/2 မှပေါင် boneless, skinless ကြက်သားရင်သား,
- 1-လက်မ Chunk သို့ဖြတ် 1 သေးငယ်တဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း,
- 1-လက်မ Chunk သို့ဖြတ် 4 မှ 5 နွေဦးကြက်သွန်နီ,
- 1/2 ခွက်ကိုနာနတ်သီးဖျော်ရည်
- 2 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းပျားရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သား, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီတစ်ဖန်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူ Whisk ။ ကောင်းစွာအင်္ကျီကိုမှလှည့်, ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်သွန်းလောင်း။ ရေခဲသေတ္တာ 20 မှ 30 မိနစ်။
- အလတ်စားမြင့်အပူတစ်ကင်ပြင်ဆင်ပါ, ဒါမှမဟုတ်အလယ်အလတ်အဆင့်မြင့်အပူကျော်တစ်သွန်းသံကင်ဒယ်အိုးအပူ။
- ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ skewers Threading (ကြိုတင်မီးလောင်ရာမှကာကွယ်ရန်သုံးပြီးအနည်းဆုံးမိနစ် 30 ရေ၌သစ်သား skewers စိမ်ဖို့သတိရပါ) ။
- ကင်ကြက်သား kabobs 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်နှင့်ဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run အထိပါပဲ။
ဤကြက်သား kabobs အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဆန် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 305 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 71 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 542 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 24 ဂရမ် |