အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် သူတို့ကခေတ်ရေစီးကြောင်းမှကူးမရောက်မီလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာမြင်ကွင်းတစ်ခုအတွက်ကြီးမားတဲ့ထိခိုက်ခဲ့သညျ။ အခုတော့သူတို့ကပဲအကြောင်းကိုနေရာတိုင်းဖြစ်ဟန်နှင့်ဤငါသည်ငါ့အစိမ်းရောင်ရတဲ့၏ကြီးမားသောပန်ကာရယ်သကဲ့သို့ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတကယ်န်းကျင်တုတ်မျှော်လင့်ပါတယ်တဦးတည်းအစားအစာလမ်းကြောင်းသစ်သည်!
သင်အမှန်တကယ်အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် (ဟင်းနုနွယ်ရွက်, တွေ့ရပုံ, arugula ဆော်ရဲလ်, မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်) တွင်မဆိုအစိမ်းရောင်ကိုသုံးနိုင်သည်နေစဉ်, ကုန်ကြမ်းကိုက်လန်ကြီးမားသော Anti-၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပေါင်းများနှင့်အခြား Anti-ကင်ဆာအာဟာရပမာဏအဖြစ် beaucoup လိုရိုဖီးလ်, မန်းဂနိစ်, ကယ်လစီယမ်, နှင့် B ပါရှိသည် ကအောင် -vitamins, အဆုံးစွန်ကျန်းမာ superfood ။ ကုန်ကြမ်းကိုက်လန်နှင့်အတူဤရိုးရှင်းသောကုန်ကြမ်းအစားအစာအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်စာရွက်သင်လက်ပေါ်မှာရှိသမျှစိမ်းလန်းသောမှချိန်ညှိခြင်းဖြင့်ပင်ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပူစီနံတစ်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲသင်သတိပေးနေစဉ် parsley နှင့် cilantro သူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့အရသာထည့်ပါ။ ကြီးမြတ်အရသာများနှင့်ဧရာမအာဟာရတန်ဖိုး, ဒီ ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာကို ဒိုင်နိုဆောကိုက်လန်သို့မဟုတ် curly ရွက်ကိုက်လန်ဖြစ်စေနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်လူတိုင်းအတွက်တစ် Win-Win မြင်ကွင်းပါ!
သငျသညျပေါ်တွင်သင်၏အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် groove ရချင်ပေမယ့်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်, ဤအအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များနှင့်စတော်ဘယ်ရီ popsicles ထုတ်စစ်ဆေး - သူတို့ကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသောကျန်းမာကဲ့သို့အရသာပါပဲ။
သငျသညျအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကြိုဆို, အစိမ်းဖျော်ရည်၏အံ့သြဖွယ်ကမ္ဘာကိုအသစ်ဆိုရင်, သင်ကချစ်ရမယ့်အနေနှင့်ဒုတိယအ, သင်သည်ဤဆောင်းပါးနှင့်အတူအမှန်တရား vs သည့်ဒဏ္ဍာရီအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုလိမ့်မည်: ပတ်သက်. ကျန်းမာအမှန်တရား အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် ; ထို့နောက်အတူအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကိုခံစားဖို့ပိုနည်းလမ်းများထုတ်စစ်ဆေး အိမ်မှာကျန်းမာအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်လုပ်ဤ 8 နည်းလမ်းများ ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ငှက်ပျောသီးလိုက်သည်ကို
- 2 ခွက်လောလောလတ်လတ်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်ညှစ်
- 1 1/2 ခွက်တင်းကျပ်စွာထုပ်ပိုးဒိုင်နိုဆောသို့မဟုတ် curly ရွက်ကိုက်လန်
- 1/4 ခွက်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန် parsley ထုပ်ပိုး
- 1/4 ခွက်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ထုပ်ပိုး cilantro
- 1/4 ခွက်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ထုပ်ပိုး Mint အရွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဂရင်းအတွက်လုံးဝ Blend ရှိသည်သည်အထိ 10 မှ 20 စက္ကန့်အတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရောနှောနေခြင်းသို့မဟုတ်။ သင်တစ်ဦးအေးပိုနှစ်သက်လျှင်သင်, အရာရာရွေ့လျားခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းရနိုင်ရန်အတွက်နည်းနည်းပိုဒါမှမဟုတ်အရည်လျော့နည်း add ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်စခွေငျးငှါ သောက်အဖြစ်ကောင်းစွာရောနှောဖို့အတွက်စုံတွဲတစ်တွဲရေခဲ Cube ထည့်ပါ။
အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာချက်ချင်းသို့မဟုတ် Chilling အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ကိုက်လန်နှင့်အတူတစ်ဦးကအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများတစ်ခုဖြစ်သည်။
သငျသညျနံနက်စာအဘို့ဤ downing ပြီးနောက်စွမ်းအင်နှင့်အတူ buzzing, ဒါကြောင့်တစ်ဦးကြီးစွာသောနေ့၌ရှိသညျလိမ့်မယ်!
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ
သင့်ရဲ့အစိမ်းရောင်ရတဲ့လိုပဲ? ဤတွင်င် ပိုပြီးအစိမ်းရောင်ရဖို့လေးနည်းလမ်းများ!