ကဲသာဘုရငျသုပ်မူလကကဲသာဘုရငျ Cardini စောစောနောက်ဆုံးရာစုအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကိုရွှေ့ပြောင်းလာသူအီတလီစားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်ကတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အား romaine ဆလတ်, ကြက်သွန်ဖြူ, croutons, Parmesan ဒိန်ခဲ, အန်ချိုငါးများနှင့်တစ်ဦးငဲ့ကြည့်နေစရာ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အပူနဲ့အနိုင်နိုင်ချက်ပြုတ်, ကြက်ဥ, Worcestershire ငံပြာရည်, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်လုပ်သောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၏လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမူရင်းတူသောအချည်းနှီးဖြစ်၏ - ကပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့စိုးရိမ်ရန်မလိုပါ အစာအဆိပ်သင့် ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကနေ။ ငါတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် add လို; oregano နှင့်စမုန်ဖြူစုံလင်သော်လည်း, သင်သည်လည်းပင်စိမ်းသို့မဟုတ် marjoram add နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သင်ကဆေးထည့်ရန်တပ်များအန်ချိုငါး add နိုင်ပါတယ်။
အားလုံးကဲ့သို့ပင် အိမ်လုပ်ရောသမမွှေများ သင်လုပ်နိုင်သည့်လတ်ဆတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးပါလျှင်, အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင်ကအနံ့ရသောအခါ oregano အရွက်၏ပုလင်းသင့်ရဲ့ခြေအိတ်ချွတ်ခေါက်မပါဘူးဆိုရင်, ပစ်အသစ်တစ်ခုတဦးတည်းကိုဝယ်ကြလော့။ အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲလောလောလတ်လတ်အစိမ်းရောင်လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ပစ္စည်းပစ္စယစတိုးဆိုင်ထဲကနေတစ်ခုခုမဟုတ်ဘဲပြီးလျှင်, အထူးသဖြင့်မခံကြသင့်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤအရောသမမွှေများထဲသို့သွင်းထားအဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောသမမွှေများသူတို့ကိုသင်နှင့်အတူလုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အရည်အသွေးဆုံးဖြတ်ရန်။
သငျသညျခေါက်ဆွဲသုပ်လုပ်သို့မဟုတ်လွင်ပြင်အစိမ်းရောင်ကျော်ပါကအစေခံရန်ဤတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာအစကျော်အရသာမိုးဖွဲရဲ့ လှော်ကညွတ် သို့မဟုတ်ပေါင်းအစိမ်းရောင်ပဲ။ သို့မဟုတ်နှင့်အတူက tossing, ရိုးရာကဲသာဘုရငျသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏အရပျ၌အသုံးပြုရန် croutons , romaine ဆလတ်နှင့်လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ! စမ်းသပ်ပျော်စရာရှိသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းအခြောက်သံပုရာခွံ (ထုကုန်တယ်)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano အရွက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
- 6 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ရောနှောကောင်းစွာ Blend သည်အထိသံပုရာခွံ, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ငရုတ်ကောင်း, oregano, စမုန်ဖြူ, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဆားကုန်တယ်။
2 လအထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာတင်းကျပ်စွာ-သငျ့အဖုံးနှင့်ဘဏ္ဍာနှင့်အတူတစ်အိုးတလုံးထဲသို့ 2. Decant ။
ကဲသာဘုရင်ကဒီအရောအနှောတွေနဲ့ဆေးထည့်စေတဲ့ဝက်အူ-ထိပ်တန်းအိုးတလုံးထဲမှာ 1/4 ခွက်ကိုရောနှောထားပါရန် 3 ။ 1/2 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီနဲ့ 1/4 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ အနီးကပ်အိုးတလုံးနှင့်ရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာလှုပ်။ သို့မဟုတ်သင် 3/4 Mayonnaise ခွက်နဲ့ 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှော၏ 1/4 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
Blend သည်အထိ Whisk နှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကောင်းစွာဖုံးမဆိုကျန်တဲ့သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, သိမ်းဆည်းထား။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 38 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 132 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |