ကျွဲကြက်သား tortilla လိပ် ups စုံလင်မြန်ဆန်လွယ်ကူသော appetizer ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအရသာလှော်ကြက်သား, စပ်တောင်ပံငံပြာရည်နှင့် tangy အပြာရောင်ဒိန်ခဲအပြည့်အဝရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ထက်နည်း 10 ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသင်အမှန်တကယ်သင်၏နောက်ပါတီအဘို့ဤစာရွက်အောင်မှားမသွားနိုင်!
သင်အလွယ်တကူပါတီများအတွက်ရှေ့ဆက်အချိန်ကသူတို့ကိုလုပ်ဒါမှမဟုတ်သင်အလျင်ဖြစ်ကြပါလျှင်လျင်မြန်စွာသူတို့ကိုတက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ ကပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းမရှိချက်ပြုတ်ဖို့ကန့်သတ်ထားပြီးအလွယ်တကူအအေးမိတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာနွေရာသီလအဘို့ကြီးစွာသော appetizer ပဲ!
ဒီစာရွက်စေရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းသင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာကောက်နိုငျကွောငျးတခုပြီးသားချက်ပြုတ် rotisserie ကြက်သားကိုသုံးပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းအနည်းငယ်ကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်မယ့်အစားသူတို့အဖျက်စီးနိုင်သည်! စည်သွတ်ကြက်သားလည်းသုံးနိုင်တယ်ဒါပေမယ့်အရသာအဖြစ်လတ်ဆတ်ရှိသည်ပါဘူး!
ပြင်ဆင်နေသည့်အခါပျော့ပျောင်းမုန့်ဒိန်ခဲမရှိမဖြစ်ပါ! ယင်းမုန့်ဒိန်ခဲပျော့ပျောင်းမပါရှိဘူးဆိုရင် up ပြုလုပ်ရိုက်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဝသကဲ့သို့အလွယ်တကူပေါင်းစပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အတူတကွပျော့ပြောင်းပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများြိမ်ပြီးနောက်သူတို့လုံးဝတက်ရိုက်နှက်နှင့်လိပ် ups နေဆဲအချို့ texture ရပါလိမ့်မယ်ဖြစ်လာကြဘူးဒါကြောင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ခေါက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- မုန့်ဒိန်ခဲ 8 အောင်စ, ပျော့ပျောင်း
- တောင်ပံငံပြာရည်၏ 1/2 ခွက်ကို (လည်းထောပတ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူပူငံပြာရည်အစားထိုးသွားပေမည်)
- 2 ဇွန်းအချဉ်မုန့်
- မွေးမြူရေးခြံရာသီ၏ 1 ဇွန်း
- (ကြက်သားရင်သားဒါမှမဟုတ် rotisserie ကြက်သားထံမှ) ဖျက်စီးရမဲ့ချက်ပြုတ်ကြက်သား 2 ခွက်
- အပြာရောင်ဒိန်ခဲပြို၏ 1/4 ခွက်ကို
- 1/2 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် cheddar ဒိန်ခဲရောစပ်
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 1 scallion (အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်),
- သင်ဆန္ဒရှိလျှင် 4 ကြီးမားတဲ့မုန့်ညက် tortillas (8 လက်မ), မြေတပြင်လုံးဂျုံ tortilla ကိုအသုံးပြုစေခြင်းငှါ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းဆန္ဒရှိလျှင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သူတို့လုံးဝ Blend နဲ့ချောချောမွေ့မွေ့နေကြသည်သည်အထိကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဦး whisk သို့မဟုတ်လက်ရောနှောနှင့်အတူပျော့ပြောင်းမုန့်ဒိန်ခဲ, တောင်ပံငံပြာရည်, အချဉ်မုန့်နှင့်မွေးမြူရေးခြံရာသီပေါင်းစပ်။ တစ်ဦး spatula အတူပန်းကန်၏နှစ်ဖက်ချခြစ်။
- သူတို့ပေါင်းစပ်သည်အထိညင်သာစွာဖျက်စီးရမဲ့ချက်ပြုတ်ကြက်သား, အပြာဒိန်ခဲ crumbles, ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar, နှင့်မုန့်ဒိန်ခဲအရောအနှောသို့ scallions လိုက်သည်ကိုအတွက်ခေါက်။ အရောအနှောကိုမြည်းစမ်းခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- လုံးဝမျက်နှာပြင်ဖုံး tortillas တပေါ်သို့အရောအနှောများနေတဲ့စတုတ္ထအကြောင်းကိုပြန့်ပွား။
- တဦးတည်းအဆုံးမှာစတင်ခြင်း, တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာမှတ်တမ်းထဲသို့ tortilla လှိမ့်။ ဃဖြတ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်နိုင်အောင်, တစ်နာရီဒါမှမဟုတ် 1 နေ့ကအထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်အရပ်ဌာန၌မှတ်တမ်းခြုံ။
- တစ်ဦးဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အပေါ် tortilla လိပ်ချုပ်ရိုးချထားပါ။ အကြမ်းအားဖြင့်ရှစ်ကြိမ်စတက်လှိမ့် tortilla ချလိုက်တယ်။ တစ်လင်ပန်းပေါ်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းဖြတ်ဘက်တက်ချထားပါ။
- သင်ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်ဦးအပါအအဖြစ်ပိုပြီးချပ် scallions နှင့်တောင်ပံငံပြာရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်! အစေခံခြင်းသို့မဟုတ်လင်ပန်းပေါ်တစ်ဦးချင်း layer အားသွားကြားထိုးတံကိုသုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 651 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 39 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 18 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 135 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,434 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 36 ဂရမ် |