သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သောအခါအဘယျကွောငျ့အပါတီအခွံမာသီးကိုဝယ်? သင်အကြိုက်ဆုံးရာသီပေါင်းစပ်ဒီလွယ်ကူသော pecan ရေစာလုပ်, ထောပတ်တို့နှင့်အတူ, ကိုသုံးပါ။ ပါတီရေစာအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ရောင်စုံ cellophane ထုပ်ပိုးပြီးလေးနှင့်အတူချည်ထားနဲ့ခွက်ထဲတွင်နေရာပတ်ရစ်လက်ဆောင်များအဖြစ်ပေး, ဒါမှမဟုတ်အလှဆင်သေးငယ်တဲ့ဂျယ်လီအိုးထဲမှာပေးပါ။
ပိုများသောမုန့ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ဇွန်းပေါင်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ် (အရည်ကျို)
- 4 ခွက် pecans (ရှက်)
- (ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်အမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူ; Cajun ရာသီသို့မဟုတ်ဝါရင့်ဆားရောစပ်) 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရာသီရောစပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ရေတိမ်ပိုင်းကင်ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်နှင့် pecans ပေါင်းစပ်။
- အခြိနျမှနျမှနှိုးဆော် 15 မိနစ်များအတွက် preheated 325 °မီးဖိုအတွက်ကင်။
- ရာသီနှင့်ကင်နှင့်အတူဖြန်းများနှင့်ရံဖန်ရံခါအကြောင်းကို 15 မိနစ်ပိုရှည်ဘို့နှိုးဆော်။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Cool ။ အထိ 1 လအဘို့တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်လုံကွန်တိန်နာနှင့် store မှာ Pack ကို။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 220 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 10 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 0 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |