ဤသည်လွယ်ကူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်ဒိန်ခဲ ကိုလက်ညှိုးသားညှပ်ပေါင်မုစာရွက် လေးတွေ '' လက်ဖက်ရည်ပါတီများသို့မဟုတ်နောက်ဆုံးမိနစ်ဧည့်သည်များအဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျယ်ပြန့်နှင့်အတူပြင်ဆင်နိုင်ပြီး, ထိုသို့သောမုန်လာဥ, သခွားသီးနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအဖြစ်ပျော့, ချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်ဖွဲ့နေသည့်အခါလေးတွေကချစ်ကြတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (ဥပမာအင်္ဂလိပ်သခွားသီး, peeled မုန္လာဥနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ရွက်, ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အနီကြက်သွန်အဖြစ်ကုန်တယ်,) 1.5 ခွက်မျိုးစုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley, ကုန်တယ်လတ်ဆတ် chives, ကုန်တယ် parsley, ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ, ဒါမှမဟုတ်ထုကုန်တယ် horseradish အထိ
- 1 8-အောင်စကွန်တိန်နာမုန့်ဒိန်ခဲ (ပြော့ပြောငျး)
- (အရသာ) ကို dash ဆား
- (အရသာ) ကို dash ငရုတ်ကောင်း
- 2 မုနျ့ငါးလုံး (ထိုကဲ့သို့သော buttermilk မုန့်ကဲ့သို့) အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသူတို့ကို process ။ alternate ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက် / ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အစားအစာ Processor ကိုကုိုကြည့်ရပါဘူးဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစီမံဆောင်ရွက်ပေးနေသည်။
- အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (နှင့်, လုပ်နိုင်သော, ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်) ထုအန်စာတုံးတဲ့အခါတစ်ပန်းကန်လုံးအတွက်မုန့်ဒိန်ခဲသူတို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- ပေါင်မုန့်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနှစ်ခုချပ်ဘို့, တဦးတည်းအချပ်ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်ဒိန်ခဲ၏အကြောင်းကို 1.5 ဇွန်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- , အတူတကွချပ်ဝတ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်လေးတြိဂံကိုဖန်တီးရန်ထောင့်ဖြတ်နှစ်ခုကြိမ်သားညှပ်ပေါင်မုလှီး လက်ချောင်းအသားညှပ်ပေါင် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 38 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 31 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |