လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ် Tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skewers ကြော်

skewered ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် tofu grilling အခါ, ဒီသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်စာရွက်ထက်အများကြီးရိုးရှင်းတဲ့မရပါဘူး။ သင်အမှန်တကယ်ကတော့ကင်အချို့ကိုသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုရနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သမျှရိုးရှင်းတဲ့ marinade (ဒီအခြေအနေမျိုးအတွက်, စတိုးဆိုင်-ဝယ်အီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမား) ဖြစ်ပါသည်အချို့ tofu ဖိ များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ကလေးပြောင်းဖူး, မှို, ကြက်သွန်နီ, နွေရာသီ squash ကြိုးစားကြချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး သငျတို့သကြိုက်တယ်တကယ်ဘာမှ!

တချို့ကစတိုးဆိုင်-ဝယ်အီတလီ dressings သည်ဒိန်ခဲဆံ့, ဒါကြောင့်သင်ဤသက်သတ်လွတ်-ဖော်ရွေစေလိုလျှင်တံဆိပ်မှာ peek ။

ကြည့်ရှုပါ ကပိုသက်သတ်လွတ်ကင်ချက်ပြုတ်နည်းများ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အထုပ်အခိုငျအမာသို့မဟုတ်အပို-ကုမ္ပဏီတစ်ခုက tofu (ကောင်းစွာဖိနဲ့ 1 လက်မ Cube သို့ကုန်တယ်)
• အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်:
• 1 zucchini (1 လက်မအရွယ်အထူကုန်တယ်)
• (ဝက်အတွင်းကုန်တယ်) 8 မှို
• (Chunk သို့ကုန်တယ်) 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 3/4 ခွက်ကိုအီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• 1 ချိုမြိန်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်ကြက်သွန် (ကြမ်းကုန်တယ်)
• ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
• dash ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်အရသာမှ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာသင့်ရဲ့ tofu ပြင်ဆင်လော့။ သငျသညျပထမဦးဆုံး tofu နှိပ်လျှင်အများဆုံး tofu ချက်ပြုတ်နည်းများလိုပဲ, ကအကောင်းဆုံးအရသာပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်စနစ်တကျကြောင့်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသေချာ? ပေါ်မှာဤလွယ်ကူသောခြေလှမ်း-by-step လမ်းညွှန်ကိုကြည့်ပါ tofu နှိပ်ဖို့ဘယ်လို။
2. 1-လက်မ Cube သို့သင့်ရဲ့ tofu ချလိုက်တယ်။
3. တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဒယ်အိုးသို့မဟုတ် sealable ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်း tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းစပ်။ သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူအဖုံးဖုံးနှင့်အနည်းဆုံးတစ်နာရီအဘို့အစိမ်ဖို့ခွင့်ပြု; နေ့ချင်းညချင်းသော် သာ. ကောင်း၏။
4. Pre-စိမ် skewers နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ရာသီပေါ် tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စီစဉ်ထားပါ။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်နှင့် tofu ပေါ့ပေါ့ Brown ဖြစ်ပါတယ်မှီတိုင်အောင်, တခါလှည့်, 5-6 မိနစ်အပူကင်ပေါ်ချထားပါ။
2. မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည် tofu grilling အသစ်ဆိုရင်, ပေါ်မှာဤအမြန်အစွန်အဖျားစာမျက်နှာထုတ်စစ်ဆေး ဘယ်လိုကင် tofu ဖို့ ကအသား grilling ထက်နည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောင်အဖြစ်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ:

• ပိုများသောသက်သတ်လွတ်ကင်အကြံပေးချက်များ
• ဝါး skewers စိမ်ဖို့ကိုဘယ်လို

ဒီသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် tofu စာရွက် Love? ဒီနေရာတွင် tofu နှင့်အတူလုပျနိုငျအချို့ပိုပြီးမယုံနိုင်စရာအရာဖြစ်ကြ၏:

• သတ်သတ်လွတ် tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries
• silken tofu သုံးပြီးချက်ပြုတ်နည်း
• tofu ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း
• tofu ၏အာဟာရတန်ဖိုးကဘာလဲ?