ကြက်သားဆန် casserole အဘို့ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်ကယ့်ကိုအရသာတွေအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အတူတူထားရန်ဒါလွယ်ကူပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသုပ်သို့မဟုတ်အချိုပွဲများကို ပြင်ဆင်. , ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အနားယူနေချိန်မှာဒါဟာ bakes ။ ကြက်သားဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြည့်အဝသောဆန် pilaf ၏ထိပ်ပေါ်မှာဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်နှင့်အတူဒီစာရွက်စေနိုင်သည် ကြက်သားပေါင် သင်ချင်ပါတယ်လျှင်။ သူတို့ပိုမိုလျင်မြန်စွာမှောင်မိုက်အသားထက်အများကြီးချက်ပြုတ်, ထိုသို့တင်ဒါဖြစ်လာဖို့ဆန်ကြာကာလ၌ overcook ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရုံ, ကြက်သားရင်ပုံကိုမသုံးကြဘူး။ ကြက်သား drumsticks သို့မဟုတ်ပေါင်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကြက်သားရင်သားထက်လျော့နည်းစျေးကြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ကပိုအရသာရှိသည်။
သငျသညျတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအသားချက်ပြုတ်ပြီးတော့သူကအအေးနောက်ပိုင်းတွင်ချက်ပြုတ်ဖို့ကမကယ်တင်နိုင်သောကတည်းကဒီစာရွက်, ရှေ့ဆက်အချိန်ကိုဖန်ဆင်းမရနိုင်ပါ။ ဒါက 140 ° F ကိုလည်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာ 40 ° F ၏အန္တရာယ်ဇုန်မှတဆင့်အမဲသားကိုထည့်လေ့မရှိ။ အဆိုပါ casserole မီးဖို၌နေစဉ်သင်သည်တစုံတခုကိုလုပ်ဖို့မလိုပါကတည်းကပဲ dinnertime မတိုင်မီတစ်နာရီအကြောင်းကိုကြောင့်ပါစေ။
ဒီစာရွက်ထဲမှာတာရှည်သောဘောဇဉ်အဖြူသို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်ကိုသုံးပါ။ တိုတောင်းသောဘောဇဉ်သို့မဟုတ်အလတ်စားစပါးကိုဆန်လွန်းကစီဓါတ်ပါရှိပြီးအဆိုပါ pilaf အစားနူးညံ့၏စေးကပ်ကြလိမ့်မည်။ သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်အတူကရောထွေးမတိုင်မှီသင်ကဆန်သုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, သောစာရွက် creamy ဖြစ်လာရန်လိုအပ်ပါသည်မျက်နှာပြင်ကစီဓါတ်ပါကွာသုတ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒီလွယ်ကူပြီးနှစျသိမျ့, homey စာရွက်ထဲမှာကိုသုံးပါ။ တချို့ကလိုက်သည်ကို zucchini သို့မဟုတ်နွေရာသီ squash ကောင်းသောဖြစ်, သို့မဟုတ်ပဲ, ပြောင်းဖူး, ဒါမှမဟုတ်အချပ်ခလုတ်ကိုသို့မဟုတ် cremini မှိုကြိုးစားကြလိမ့်မယ်။
အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အသီးသုပ်နှင့်အချို့သောအဖြူစပျစ်ရည်နှင့်ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါဟာစာရွက်အလုံအလောက်ဖန်စီဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကုမ္ပဏီအတွက်ကောင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့်သေးနင်္လာမှသောကြာမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်လုံလောက်အောင်ရိုးရှင်းပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2-1 / 2 ပေါင်ကြက်သား drumsticks သို့မဟုတ်ပေါင်
- 1/3 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1-1 / 2 ရှည်လျားစပါးကိုဆန် uncooked ခွက်
- 1 ကြက်သွန်, minced
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 2 ခွက်မုန်လာဥလိုက်သည်ကို
- Chunk သို့ဖြတ် 3 ရိုးဆလရီ,
- ကုန်တယ် 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- ဆူမှအပူ 3 ခွက်အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်ဘောငျကြက်သားဟင်းရည်,
- အရည်ကျို 3 ဇွန်းထောပတ်,
- 2 ပင်လယ်အော်အရွက်
- 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။
မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်အပေါ်ပေါင်းစပ်နှင့်ရောမွှေပါ။ ကုတ်အင်္ကျီမှမုန့်ညက်အရောအနှောထဲတွင် drumsticks လှိမ့်ပုံ။
တစ်ခုချင်းစီကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာခန့် 5 မှ 6 မိနစ်လှည့်, အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet နှင့်အတော်ကြာနေသည်ဟုသူအတွက်အညိုဟာ drumsticks အတွက်ရေနံအပူ။ အဆိုပါ drumsticks သူတို့ skillet ကနေအလွယ်တကူဖြန့်ချိသည့်အခါဖွင့်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒီအတောအတွင်း 13 x ကို 9 "ဖန်ခွက်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပိုဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆန်ထားပါ။
အဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာထမင်းရောအနှောကိုမှမုန်လာဥနီ, ဆလရီ, အနီခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူပူကြက်သားဟင်းရည် Add နှင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ ဆန်လုံးဝအရည်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဆန်အရောအနှောထိပ်ပေါ်တွင်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ချထားပါ။
အဆိုပါ browned စီစဉ် ကြက်သား drumsticks ဆန်အရောအနှောထိပ်ပေါ်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
45 မိနစ် 350 ° F ကိုမှာမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ထိုအခါဖော်ထုတ်နှင့်ကြာကြာအသက် 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အသားသာမိုမီတာနှင့်အတူတိုင်းတာအဖြစ်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 165 ° F ကိုမှချက်ပြုတ်သည်အထိ, နှင့်ဆန်တင်ဒါခေါ်ယူသည်။
ပင်လယ်အော်အရွက် Remove နှင့်စွန့်လွှတ်။ ဆန်အရောအနှောတွေနဲ့ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 632 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 32 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 135 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 731 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 39 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 45 ဂရမ် |