ဤရွေ့ကားလွယ်ကူသော crock အိုးဝက်သားခုတ်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်တစ်ဖွဲ့လုံးမုန့်ညက်အောင်အိုးမှဆက်ပြောသည်နေကြသည်။
ဤသည်အရသာရှိတဲ့, Uncomplicated စာရွက်တဦးတည်းကိုအိုး၌တစ်ပြင်လုံးကိုမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်အဖြစ်ပမာဏကိုထိန်းညှိဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှ 6 ဝက်သားခုတ်
- 1 စာအိတ်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1 1/2 2 ပေါင်အာလူး, (ဖြစ်နိုင်ရင်အရေပြားအနီသို့မဟုတ်ယုကွန်ကိုရွှေ) ရှက်သို့မဟုတ်ရပ်ကွက်သို့ peeled နှင့်ဖြတ်
- ကြမ်းကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
- 1 လက်မအရွယ်အချပ်ထဲမှာဖြတ် 4 မှ 6 အလတ်စားမုန်လာဥ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ crock အိုး၌ဝက်သားခုတ်ချထားပါ။
- ပတ်ပတ်လည်နှင့်ခုတ်အကြားဟင်းချိုရောနှောဖြန်း။
- ရေထည့်ပါ။
- peeled ကြက်သွန်နီ, အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီထည့်ပါ။
- 6 မှ 8 နာရီ 3 1/2 မှ 4 နာရီသို့မဟုတ် LOW setting HIGH အပေါ်ကွတ်။
မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Liesl ရဲ့ 3-ပါဝင်ပစ္စည်းများ Crock Pot ဝက်သားခုတ်
ဝိုင်နှင့်အတူဝက်သားခုတ်မုန့်ဖုတ်
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုနှင့်အတူစပ်ပခုံးဝက်သားခုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 391 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 89 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 105 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 32 ဂရမ် |