ဤသည်ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan အလွှာနှင့်နှေးကွေးသော cooker ထဲမှာဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုပထမဆုံးအစအနများနှင့် sauteed နှင့်အတူ coated ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းမီးဖိုမှအကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖိုမလိုနှေးကွေးနေ cooker မီးဖိုချောင်ထအပူမပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသည်နွေရာသီများအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းပါတယ်။
ပူချက်ပြုတ် spaghetti သို့မဟုတ်အခြားခေါက်ဆွဲနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ဘောဇဉ်ဖြည့်စွက်ရန်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်ကဲသာဘုရငျသုပ်ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး 3 အလတ်စား (peeled)
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- 3 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 3 ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 1/3 ခွက်ကို seasoned မုန့်အစအန
- 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ
- 32 အောင်စ
- marinara ငံပြာရည်
- 16 အောင်စ mozzarella ဒိန်ခဲ (လိုက်သည်ကိုသို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 1/2 လက်မအချပ်များတွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ပြီးလျှင်, ဆားနှင့်အတူအသီးအသီးအလွှာဖြန်းဆွတ်, အလွှာထဲမှာပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။ ပိုလျှံအစိုဓာတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက် 30 မိနစ်လောက်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့, စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်မှာခြောက်သွေ့တဲ့။
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ 1/3 ခွက်ကိုရေနှင့်မုန့်ညက်နှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။ , Battery ကိုအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်နှစ်ပိုလျှံယိုပယ်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်။
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ အညိုရောင်နှစ်ဖက်စလုံးမှလှည့်, ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned ရုံသည်အထိသုတ်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးချပ်Sauté။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဝါရင့်ပေါင်မုန့်အစအနပေါင်းစပ်။
- အဆိုပါ Mozzarella ချိစ်၏ marinara ငံပြာရည်နှင့်လေးပုံတပုံ၏ crock အိုး, ခရမ်းချဉ်သီး၏အလွှာလေးပုံတစ်ပုံသည်အစအန၏လေးပုံတပုံနှင့်အတူထိပ်, လေးပုံတစ်ပုံပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး, အစအန, ငံပြာရည်နှင့် mozzarella ဒိန်ခဲလေးအလွှာအောင်ပြန်လုပ်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 5 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 428 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 167 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,227 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 26 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 22 ဂရမ် |