ဤ "croutons" အလွန်အထူးတစ်ခုခုသို့ကြောင့်ပျင်းစရာသုပ်ကိုဖွင့်ဖို့စိတ်ကူးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနွေးလာသောအခါ ပို. ပင်ပြင်းထန်သောအရသာ tanginess ရှိပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (မှတ်တမ်းများတွင်ရောင်းချကုမ္ပဏီအမျိုးအစား,) 8 အောင်စဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ
- 1 ဖြစ်တော့ Cayenne
- 1 ဖြစ်တော့ငရုတ်ကောင်း
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနို့
- 1 ခွက်
- panko breadcrumbs နှင့်
- 1 ခွက်ဟင်းရွက်ဆီ (နက်ရှိုင်းသောကြော်ပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 8 တန်းတူအရွယ် Cube သို့ဆိတ်ကိုဒိန်ခဲခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါ Cayenne နှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဒိန်ခဲဖုန်မှုန့်။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွဥနှင့်နို့ရောမွှေပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် coated သည်အထိညင်ညင်သာသာကြက်ဥအတွက်ဒိန်ခဲဆမ်း။
- လုံးဝဖုံးလွှမ်းသည်အထိ panko အတွက်ဒိန်ခဲလှိမ့်ပုံ။ မျက်နှာပြင်သို့ညင်သာစွာအစအနနှိပ်ပါ။
- ပြီးတာနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကြော်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 1 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာမှလွှဲပြောင်း, အစအနတွေနဲ့ coated ။
- 350 အက်ဖ်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်အပူ 4 လက်မနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပြီနောက်ဟင်းဖြည့်ပါ
- ကြော် 3 မှ 4 မိနစ်ဒိန်ခဲ Cube, ဒါမှမဟုတ်ကောင်းကောင်းအညိုရောင်အထိပါပဲ။ အဆိုပါဒိန်ခဲပျော့ပေမယ့်မပေးလုံးဝအရည်သငျ့သညျ။
- အတိုချုပ်ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူစီတန်းတစ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။
- မည်သည့်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်ကျော်နွေးသည့် croutons အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 431 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 38 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 131 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 266 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |