Tajadas ရွှေနှင့် caramel သည်အထိကြော်ပြီမှည့်သောငှက်ပျော၏ချိုမြိန်-savory strips တွေဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါစကားလုံး tajada "အချပ်" ကိုဆိုလိုသည်နှင့်ငှက်ပျောရှည်လျား strips တွေသို့အလျားဖြတ်နေသည် tajadas စေ။ Tajadas မကြာခဏအပါအကဲ့သို့အစားအစာအပြည့်အဝပန်းကန်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။
ပြင်ပအပေါ်နီးပါးအနက်ရောင်ကိုကြည့်သောဤပန်းကန်အဘို့အသီးမှည့်ငှက်ပျော, ရွေးကောက်သဖြင့်, ချိုနှင့်အစိမ်းရောင်သူတွေကိုထက်လျော့နည်း starchy ဖြစ်ကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှည့်သောငှက်ပျော
- 1/4 ခွက်ကို
- ဟင်းရွက်ဆီ
- ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ယင်းငှက်ပျောသီးအသီးအအဆုံးကိုချွတ်ပယ် pointy အကြံပေးချက်များဖြတ်ယူပါ။ တော်တော်များများသောနေရာများအတွက်အသားအရေကနေတဆင့်ငှက်ပျော၏အရှည်ဖြတ်တောက်မှုကိုဆင်းဂိုးသွင်းဖို့ထက်သောဓါးကိုအသုံးပြုပါ။
- ပီးလ်ဟာငှက်ပျောချွတ်အရေပြား, ထို့နောက်အလျားတစ်ဝက်တွင်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းချလိုက်တယ်။ သငျသညျအသီးအသီးငှက်ပျောကနေလေးရှည်လျားချပ်ရှိသည်သောကြောင့်, အလျားအဖြစ်ကောင်းစွာတစ်ဝက်ရှိသူတို့အပိုငျးပိုငျးတစျခုစီချလိုက်တယ်။
- အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်ရေနံအပူနှင့်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာမှောင်မိုက်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိငှက်ပျောအချပ်ကြော်။
- စက္ကူပဝါပေါ်တွင်ချပ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဆားသူတို့နှင့်အတူဖြန်း။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 442 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 153 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 49 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |