စမုန်နက်-ရနံ့နီဂေါ်ဖီထုပ်

စမုန်နက်မျိုးစေ့များ နှင့်ရှာလကာရည်၏တစ်ဦးရေပက်မဆိုကျဆုံးသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလမုန့်ညက်တစ်အရသာနဲ့လှပတဲ့ထို့အပြင်ချွန်နှင့်ရောင်စုံအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ပါစေ။

မှတ်ချက်: ထိုကဲ့သို့သော cider ရှလကာရည်အဖြစ်ဤစာရွက်သို့မဟုတ်အခြားပျော့ရှာလကာရည်အတွက်အသုံးပြုမှု unseasoned ဆန်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် (ထို "Seasoned" ကြင်နာဆားနဲ့သကြားထည့်သွင်းထားပါတယ်) ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဦးခေါင်းအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်နက်မျိုးစေ့များ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား, ပေါင်းအရသာဖို့ပို
• 1 ဆန်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်သို့မဟုတ် cider ရှလကာရည် unseasoned ဇွန်း, ပေါင်းအရသာဖို့ပို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ချွတ် Pull နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အပြင်ဘက်အရွက်လွှင့်ပစ်။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးများအသုံးပြုခြင်း, (အဓိကတဆင့်) အလျားတစ်ဝက်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ဖြတ်။ ထွက် Cut နှင့် core ကိုစွန့်လွှတ်။ ဆင်းဂေါ်ဖီထုပ်ကို cut-side တင်. (သင်ကိုလည်းသုံးနိုငျအဖြစ်ကျဲပါးဖြစ်နိုင်သောကြောင့်လှီး mandoline သင်နေရာလေးကိုတဦးတည်းရှိပါက) ။ ဘေးဖယ်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်သတ်မှတ်မည်။
2. ကြီးမားတဲ့sautéဒယ်အိုးသို့မဟုတ်အလတ်စားအိုးများတွင်အစေ့ sizzle သည်အထိအလတ်စားမြင့်အပူကျော်ရေနံနှင့်စမုန်နက်မျိုးစေ့ကိုအပူ။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဆားထည့်ပါ။ ကွတ်, အရာအားလုံးပေါင်းစပ်ဖို့, နှိုးဆော်။ အဖုံးဖုံးနှင့်အလတ်စား-အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်, အကိုက်ဖို့အကြောင်း 15 မိနစ် wilted နှင့်နူးညံ့သောအထိကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ တဖန်ဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရ - 30 မိနစ်ခန့်အထိ - သင်ကအပို-နူးညံ့ချင်လျှင်။

1. ရှာလကာရည်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဖြန်း။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အရသာနှင့်ပိုပြီးဆားနဲ့ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ ပူပြင်းသို့မဟုတ်နွေးသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	60
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	231 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )