လိမ္မော်ရောင်၏အရသာ Love ပေမယ့်သကြားဓာတ်အခမဲ့သွားကတည်းကသင်သည်လည်းအများအပြားအသီးအပွကျူးလွန်၏ leery ရှိပါသလဲ သစ်သီးများဖိုင်ဘာများစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်သန့်စင်ပြီးကြားခြင်းမရှိဘဲသဘာဝဖြစ်ကြသည်။ ကျနော့်အမြင်နှင့်ကျွန်မနောက်ဆုံး 11 နှစ်များအတွက်လုပ်ငန်းများ၌ကြားအခမဲ့သကြားခဲ့ပါတယ်ကတည်းကငါအသီးအပွထဲတွင်သကြားဓာတ်ငါ့ကိုရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးပွောနိုငျ သကြားမတရားသော ။ ငါတစ်နေ့စားမည်မျှ carbs စောင့်ကြည့်နေပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါသာအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့အသီး 1-2 အပိုင်းပိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်မယ့်နေ့ရက်ကာလ၌စားရကြမည်မျှအသီးကန့်သတ်ရန်လုပ်ပါ။ သင်အစာစား carbs ၏ပမာဏနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်မဟုတ်လျှင်အသီးအတွက်လုပ်ကြဖို့ကိုကြီးစွာသောရေစာဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ carb စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကအသီးအပွန့်သတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီစာရွက်ငါအသုံးပြုသော Powerade သုည၏အရပျ၌ကိုမှန်ကန်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုသုံးစွဲဖို့အဆင်ပြေအောင်နိုင်ပါသည်။ Powerade သုညသုံးပြီး carbs အတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအဖျော်ယမကာ၏အမှတ်တံဆိပ် Erythritol သူတို့ကိုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဖို့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်။ သူတို့ကမည်သည့်သစ်သီးဖျော်ရည်ဆံ့မခံကြဘူးသူတို့အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအရသာအတွက်လာ။ သူတို့ကသူတို့ကိုငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုနှစ်သက်ဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောသာ mildy ချိုမြိန်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကား, ငါသည်ငါ့သားသမီးတို့သည်ပျော်မွေ့ပါစေသောငါတို့အိမ်တော်၌နှစ်သက်သောအဖျော်ယမကာဖြစ်ကြသည်။
ဤသည် sorbet နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တစ်ဦးရေခဲမုန့်စက်ရှိသည်အဖြစ်စေရန်အလင်းနှင့်လွယ်ကူပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရေခဲမုန့်စက်မရှိဘူးဆိုရင်အရောအနှောရောနှောနေခြင်းနှင့်ရိုးရိုး popsicle မှိုသို့သူတို့ကိုငါသွန်းလောင်းနိုင်။
သငျသညျပျားရည်ကဲ့သို့အပိုနှစ်သက်ပါလျှင်သင်တို့သည်လည်းသဘာဝသကြားကိုသုံးပါနိုင်ဘူး။
ချက်ပြုတ်နည်းများမရှိမုန့်ဖုတ်မျိုး၌ငါ့အကြိုက်ဆုံးဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အမြဲအရည် stevia ဖြစ်ပါတယ်။ Sweetleaf ငါကြိုက်တတ်တဲ့နဲ့ကျွန်မသူတို့ပူဇော်အရသာမျိုးစုံနှစ်သက်သောအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါဒီမှာအုန်းသီးအရသာသုံးပြီးငါပေမယ့်သင်နောက်ထပ်သကြားအခမဲ့ option ကိုပိုနှစ်သက်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ငါအများကြီးစျေးသက်သာဖြစ်သည့် iherb.com မှတဆင့်အွန်လိုင်းဝယ်ဖို့ဒါပေမယ့်လည်းကဒေသခံစျေးကွက်မှာအရသာအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။ သငျသညျကသူတို့ရဲ့ website သို့တဆင့်ဝယ်ဖူးဘူးဆိုရင်တော့ YAJ035 သောငါ၏လျှော့စျေးကုဒ်ကိုသုံးခြင်းဖြင့်ပယ် $ 5.00 ခံယူနိုင်ပါတယ်။
အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
- အမှုဆောင်ခြင်း: 1/2 ခွက်ကို
- 24: ဝတ်ပြုနှုန်းကယ်လိုရီ
- အဆီ: 1.2 ဂရမ်
- Saturation ဆီ: 1.2 ဂရမ်
- လက်စထရော: 0 မီလီဂရမ်
- ဆိုဒီယမ်: 116 မီလီဂရမ်
- Carbs: 2.3 ဂရမ်
- ဖိုင်ဘာ: 0.1 ဂရမ်
- sugars: 1.6 ဂရမ်
- ပရိုတိန်း: 0 ဂရမ်
- Net က Carbs: 2.2 ဂရမ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် Powerade သုညလိမ္မော်ရောင်ထလော့ (သို့မဟုတ်ရေကိုသုံးပါ)
- 1 1/2 ခွက်ကိုအုန်းသီးနို့
- 1 ဇွန်း zest (လိမ္မော်ရောင်)
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအုန်းသီးရေ (သို့မဟုတ်အရည် stevia သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံး
- သကြားအခမဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် )
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါင်းစပ်သည်အထိ Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်း။
- အအေးချမ်းတုန်သည်အထိ 1 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာချထားပါ။
- သင့်ရဲ့ရေခဲမုန့်စက်သို့အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ထုတ်လုပ်သူရဲ့ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- soft ကိုက်ညီမှု 15-20 မိနစ်ကိုယူသင့်ပါတယ်ဝတ်ပြုကြလော့။ သငျသညျပိုနှစ်သက် အကယ်. တစ်နည်းနည်းပိုပြီးခိုင်မာစေရန် 3 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်နေရာပေးနိုင်သည်။ တစ်ဖုံးလွှမ်းလုံကွန်တိန်နာထဲမှာအေးခဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 215 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 61 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |