ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကြက်သားပေါင်

ဒါကကြက်သားပေါင်ပျော်မွေ့ဖို့လွယ်ကူပြီးအရသာနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, ထိုပန်းကန်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူအရသာဖြစ်ပါတယ်။ စုံလင်သောမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်အခြမ်းအပေါ်တစ်ဦးသုပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 6 မှ 8 ကြက်သားပေါင်
• 1 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 8 အောင်စမှိုလိုက်သည်ကို
• 1 အသေးစားလုပ်နိုင်တဲ့ (အကြောင်းကို 2.25 အောင်စ), အနက်ရောင်သံလွင်လိုက်သည်ကိုညှစ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley ကုန်တယ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသော skillet အတွက်ရေနံနှင့်ထောပတ်အပူ။
2. အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်အညိုသည်အထိမကြာခဏလှည့်, ကြက်သားပေါင် Saute ။
3. တစ်ဦး casserole ပန်းကန်မှကြက်သား Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
5. အဆိုပါ skillet ဖျော်ရည်ထဲသို့မုန့်ညက်မွှေပေးပါ။ ကွတ်, 2 မိနစ်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။
6. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ, စပျစ်ရည်, ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
7. စမုန်ဖြူ, မှို, သံလွင်သီးများနှင့် parsley ထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော် Cook ကခန့် 4 မှ 5 မိနစ်အဘို့, မကြာခဏနှိုးဆော်။

1. အဆိုပါ casserole အတွက်ကြက်သားကျော်သွန်းလောင်း။
2. အဖုံးဖုံးနဲ့ 40 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

• ထိပ်တန်း 18 ကြက်သားပေါင်ချက်ပြုတ်နည်း
• 50 လွယ်ကူကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
• 40 Delicious Cooker ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်းနှေး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1422
စုစုပေါင်းအဆီ	82 ဂရမ်
Saturation အဆီ	22 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	35 ဂရမ်
လက်စထရော	424 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	801 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	24 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	136 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )