ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးမုန့်ငံပြာရည်ခေါက်ဆွဲမဆိုကြင်နာဘို့စုံလင်သည်။ ဒီစာရွက်တပြင်လုံးကိုခရမ်းချဉ်သီး၏တဦးတည်း 28 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့အဘို့ကိုခေါ်သော်လည်း, သင်သည်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီး, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သောအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (အရည်နှင့်အတူ) 1 28-အောင်လုပ်နိုင်မြေတပြင်လုံးခရမ်းချဉ်သီး
- 2 အောင်စထောပတ် (1/2 ချောင်းကို)
- 2 မုန်လာဥ (ကုန်တယ်)
- 1/2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 3/4 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ-bottomed ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်တစ်မိနစ်များအတွက်ထောပတ်အပူ။
- ကြက်သွန်နီစပေမယ့်အညိုရောင်မဟုတ်သည်အထိကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥ Add နှင့်တစ်နည်းနည်းများအတွက်sauté။
- ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ငံပြာရည်အနည်းငယ်လျှော့ချသည်အထိတစ်ဦးမျှတည်ထားပါစေခြင်းငှါငါနှင့် 30 မှ 45 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ထင်ရှား။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်တက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့သစ်သားဇွန်းသုံးနိုငျ တပြင်လုံးကိုခရမ်းချဉ်သီး ငံပြာရည် simmers နေစဉ်။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဖြတ်သန်း အစားအစာကြိတ် လိုအပ်ပါကနေသည်ဟုသူအတွက်အလုပ်လုပ်ချောမွေ့သည်အထိ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအစားအစာ Processor ကိုဖြူစင်။
- အိုးရန်ငံပြာရည်သို့ပြန်သွားသည်မုန့်ထည့်ထားတဲ့အပိုဆောင်း 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- အတူမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆား နဲ့သကြားနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
သငျသညျအနညျးငယျ chunkier သင့်ရဲ့ခရမ်းချဉ်သီးမုန့်ငံပြာရည်ပိုနှစ်သက်ပါက, ်ထမ်းဆောင်ရှေ့ရောနှောဖို့ non-စင်ကြယ်သောငံပြာရည်အချို့ရှိသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 96 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 20 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 236 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |