ဂရိ: πάσταελιάς, PAH-stah El-YAHS အသံထှကျ
ဤသည်သံလွင်သီး၏ရောစပ်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆီ, ရှလကာရည်မုန့်, breadsticks နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ကိုထက်နှင့် tangy ပြန့်ပွားသည်, Ouzo သို့မဟုတ်စပျစ်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးထုတ်ဆောင်ကြဉ်းရန်ပြီးပြည့်စုံသော meze ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ချွတ်ချွတ် Kalamata (သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သံလွင်) ၏ 3 ခွက်
- 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ (အပိုအပျိုကညာ)
- 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ပိုးစာရှာလကာရည် (သို့မဟုတ်အလွန်ကောင်းသောစပျစ်ရည်ကို
- ရှာလကာရည် )
- (ပြီးလျှင်) ကြက်သွန်ဖြူ 1 မှ 2 လေးညှင်းပွင့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အချောသည်အထိစက္ကန့်အနည်းငယ်များအတွက် Blender နှင့်ရောစပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။ အဆိုပါငါးပိအနည်းငယ် granular ဖြစ်လိမ့်မည်။
သေးငယ်တဲ့ rusks, crusty ပေါင်မုန့်, breadsticks နှင့် / သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်လိုက်ပါသွား Ouzo သို့မဟုတ်စပျစ်ရည်နှင့်တစ်ဦး meze, အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ Tapanade လည်းငါးများအတွက်ရာသီ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး topping အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
မှတ်ချက်: အရသာမှရှာလကာရည်၏ပမာဏကို Adjust ။ ဂန္ထဝင်သံလွင်ငါးပိတစ်ဦးချွန်ထက်, ဌာပနာမုအရသာရှိပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 130 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 492 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |