ဒီစာရွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူး၏နွေရာသီရဲ့ကျေးဇူးခံစားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တစ်တွေရေစာသို့မဟုတ် barbecued သားတစ်အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ကြီးမားသောနားရွက်လတ်ဆတ်ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး (သို့မဟုတ် thawed, ညှစ်, အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူး 1 ထုပ်ပိုးခွက်ကို)
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1/4 ခွက်ကိုမြေတပြင်လုံးနို့
- 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 3 ဇွန်းအဝါရောင် cornmeal
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားသို့မဟုတ်အရသာမှ
- အမှုန့်ဖုတ် 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1 (canola အစားထိုးသွားပေမည်) ကြော်ဘို့ပုလင်းမြေပဲ, ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ကျော်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးကို အသုံးပြု. ဂရုတစိုက် COB ချွတ်ပြောင်းဖူးစေ့တွေကိုရိတ်။ ဓား၏နောက်ကျောနှင့်တကွ, ပန်းကန်ထဲသို့ COB ထံမှ milky သီးဖျော်ရည်ကိုခြစ်။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်အထိပြောင်းဖူးထဲကိုကြက်ဥနှင့်နို့ Whisk ။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, cornmeal, သကြား, ဆား, နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ပေါင်းစပ်။ ပြောင်းဖူးအရောအနှောများပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းနှင့်တစ်ဦးအထူ Battery ကိုဖွဲ့စည်းရန်တစ် spatula နှင့်အတူမွှေပေးပါ။
- နက်ရှိုင်းတဲ့မိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန် skillet သို့ 3/4 လက်မအရွယ်အကြောင်းကိုဆီကိုလောင်း။ Med-မြင့်မားသောအပူကျော် 375 ° F ကိုဆီဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရေနံပူဖြစ်တဲ့အခါ, ဂရုတစိုက်ရေနံသို့ Battery ကို၏ rounded ဇွန်း drop ။ မဟုတ်လူစုလူဝေးလုပ်ပါ, အ fritters တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမထိသင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးနှစ်ခုသုတ်၌ပြစ်မှားမိ။ ပြောင်းဖူး fritters ရွှေအညိုရောင်အထိကွတ်တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 3 မိနစ်။
- စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဆားလျှင်အလိုရှိသော, ချက်ခြင်းပြောင်းဖူး fritters ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 268 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 228 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,045 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |