ဒီလျင်မြန်ပြီးလွယ်ကူ feta appetizer များအတွက်လိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမချက်ပြုတ်! Feta ကြောင့်အလွယ်တကူချစ်စရာကောင်းတဲ့ appetizer သို့မဟုတ်ရေစာသို့လှည့်နိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အမြဲသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားရန်အလွန်ကြီးစွာသောဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့အရသာများနှင့်တင်ပြချက်အဘို့, feta ၏မြေတပြင်လုံးတုံးကိုဝယ်မယ့်အစားအကျအဆုံးများ။
လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့မဟုတ်နံ့သာ) အခြောက်လှန်းအဆိုပါ feta အရသာဖို့အသုံးပြုနိုင်ပြီးအများဆုံးကိစ္စများတွင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကပိုအရသာရှိပေမယ့်။ ခြွင်းချက်တခုကိုအမြဲ feta (သို့မဟုတ်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ) ကျော်ဖြန်းကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။ baguette သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးမုန့်ချပ်ပေါင်းသံလွင်နှင့်အတူဤ feta အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ပျောက်ကင်းအောင်ကုသအသား ။
လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအတွက်အကြံပြုချက်များ
ဒိန်ခဲအပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲက, ဒါမှမဟုတ်တော်တော်များများ, အမျိုးအစားများကိုသုံးပါ။ လတ်ဆတ်သော parsley, စမုန်ဖြူနှင့် oregano အထူးသဖြင့်ကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ပင်စိမ်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သို့မဟုတျ, လတ်ဆတ်သောပူစီနံ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစမ်းပါ။ ပြီးနောက်အခြောက်ဇီယာစေ့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးအခြောက်လှန်းအပင်ဖြစ်ပါတယ်။
Feta Stay လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်လို Long ကလော
Feta (, ရေ, ပေါင်းအနည်းငယ်ဆားပဲဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်တယ်) အရည်အတွက်ထားရှိမည်အထူးသဖြင့်အခါ, အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့ရှိနေမည်။ အဆိုပါ feta မကောင်းတဲ့သွားပြီဆိုပါကအနံ့မည်လမ်းတစ်ချဉ်မျိုးအတွက်, ချွတ်မြည်းစမ်း။ ငါရက်သတ္တပတ်အဘို့အကြှနျုပျ၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ feta ထားရှိမည်ပါတယ်, အဲဒါကမကောင်းတဲ့သွားပြီမထားပါဘူး။ အကောင်းဆုံးကတော့, သို့သော်, သငျသညျ 2 ပတ်အတွင်းကိုသုံးပါလိမ့်မယ်ကြောင်းသေးငယ်ဝေမျှကိုဝယ်ကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 lb. feta ဒိန်ခဲ
- 2 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ထုကုန်တယ်သို့မဟုတ်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် / သို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးကိုအောက်တွင်ကြည့်ပါ)
- optional: 1 Tsp ။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်သို့မဟုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းပေါ် feta ချထားပါ။
- ထိပ်ကျော်သံလွင်ဆီ Drizzle ။
- အဆိုပါ feta ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာဖြန်း။
- သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါလျှင်, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျန်စမ်းအတူပန်းကန်အပါအနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကိုခွဲ baguette သို့မဟုတ် crackers နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 140 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 34 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 347 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |