အရာနှစ်ခုလူတိုင်းနံနက် ... ကော်ဖီနှင့်နံနက်စာအချို့ကိုမျိုးလိုအပ်ပါတယ်! အဘယ်ကြောင့်ဘဝပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းနှင့်နှစ်ခုကိုပေါင်းစပ်မဟုတ်လော မျြးစိမျ့စိမျ့ကော်ဖီနှင့်အတူရောနှောတစ်ဦးကအအေးပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ပြီးပြည့်စုံသောနွေရာသီနံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာတုန်လှုပ်အတူတူရိုက်မှစူပါလွယ်ကူသည်အလွန်အနည်းငယ်မျှသာပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်။ ဒါဟာမသောက်ရစုံလင်ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်အပြီးတွင်-ငါ့ကို-Up ပဲ! ဒါဟာဖြည့်ကျေနပ်, သင်နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအလုအယက်၌ရှိကြ၏အခါသင်နှင့်အတူယူပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ပါတယ်။
ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းအတွက်ကော်ဖီကိုမတိုင်မီညဥ့်နှင့် Chilling လုပ်ပါ။ ဒါဟာဒါလှုပ်ချရေလောင်းမြည်းစမ်းမည်မဟုတ်ခိုင်မာဘက်မှာကော်ဖီစေရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျကိုလညျးဖျော်ရည်များအတွက် creamier texture များအတွက်အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူရေခဲအချို့နေရာတွင်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးကိုလည်းအခြို့သောချို add ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းအချို့သောချောကလက်ရည်နှင့်အတူအပိုဆောင်းချိုထည့်ပေးနိုင်ပါပြီ
သင်လည်းမျြးစိမျ့စိမျ့အိတ္စပရပ္ကိုသုံးနိုင်သည်! သို့မဟုတ်သင် buzz မပါဘဲကော်ဖီအရသာရှာနေလျှင်ရုံ decaf ကော်ဖီကိုသုံးပါ!
ဒီစာရွက်လည်းကော်ဖီလှုပ်စေသည်, ဒါပေမယ့်သင်ရုံတစျခုချင်တယ်ဆိုရင်ရုံဝက်အတွင်းစာရွက်ဖြတ်! မြေတပြင်လုံးနို့တစ် creamier အရသာပေးသည်သင်မူကား, အုန်းသီးသို့မဟုတ်ဗာဒံနို့သို့မဟုတ်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ကဲ့သို့အ Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့နှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုကော်ဖီ (အားကောင်းတဲ့, မျြးစိမျ့စိမျ့)
- 1/2 ခွက်ကိုမြေတပြင်လုံးနို့
- ချောကလက်ပရိုတိန်းအမှုန့် 2 ထက်တောင်ဦး
- ရေခဲ၏ 2 ခွက်
- optional: 2 ဇွန်းချောကလက်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ Blender ဖို့တပြင်လုံးကိုနို့နှင့်ခိုင်ခံ့သောကော်ဖီထည့်ပါ။ ပရိုတိန်းအမှုန့်ရှေ့တော်၌ထို Blender သူတို့ကိုထည့်သွင်းဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင် Blender ရန်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုထည့်သွင်းပါလျှင်ပထမဦးဆုံးက Blender ၏အောက်ဆုံးမှကပ်မည်!
- သူ Blender ပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်ရေခဲ TOT ထည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းသိပ်ဤအချိန်မှာချောကလက်ရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
- လုံးဝ Blend သည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်အရောအနှောရောနှောနေခြင်း။
- ဖျော်ရည်ကောက်ရိုးနှင့်အတူမျက်မှန်အတွက်ချထားပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 465 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 9 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 41 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 48 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |