ဂန္ထဝင်ပြင်သစ် Rosemary ကင်သို့မဟုတ် Fried Chicken ကြော်

ကြက်သား Grilling မှကျန်းမာ option တစ်ခုဖြစ်သည် t ကိုကြော် နှစ်ခုလုံးအရသာမြည်းစမ်း hough ။ ဒီဂန္ထဝင်ပြင်သစ် Rosemary မုန့်ဖုတ်ကြက်သားခုနှစ်တွင် ကြော် သင်တစ်ခုခုကိုလမ်းကြိုးစားရန် option ကိုရှိသည်။ ပျိုးပင်နဲ့ဧည်သံပုရာဖျော်ရည်အတွက်ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း, အဖြူရောင်စပျစ်ရည်, ရေနံ Marinating ဒီအရည်ရွှမ်း Rosemary ကြက်သားစာရွက်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်အရည်ရွှမ်းနေခွင့်ပြုပါတယ်။

တစ်ဦး, ပြည့်စုံအကြိုးပွုနှင့်အတန်ငယ်ကျန်းမာမုန့်ညက်သို့ဤဖွင့်ရိုးရှင်းတဲ့ကင်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူးနှင့်အတူချက်ပြုတ်ကြက်သားတစ်လတ်ဆတ်ကုန်တယ်သုပ်နှင့်အသီးတစ်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း
• 1/4 ခွက်ကိုအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
• 1/4 ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ
• လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary ကုန်တယ် 3 ဇွန်း
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနဲ့ကုန်တယ်
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သောကြက်သားကို အသုံးပြု. လျှင် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှလျော့ချ)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• အဆိုပါအပါအများအတွက်:
• လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary ၏ 6 သေးငယ်တဲ့ sprig (optional)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်မှီတိုင်အောင်အတူတကွသံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်သံပုရာ zest, အဖြူရောင်စပျစ်ရည်, Rosemary, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှိုးဆော်အားဖြင့်ဂန္ထဝင်ပြင်သစ် Rosemary မုန့်ဖုတ်ကြက်သားကြော်က start လုပ်ရန်။

ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းထားပါနှင့်ရေနံနှင့်သံပုရာ marinade ကျော်လောင်း။ အင်္ကျီကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် marinade နှင့်အတူအသီးအသီးအပိုင်းအစကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းပါ။ (သင်အချိန်ကိုရှိပါကရှည်) သင်တတ်နိုင်သမျှသို့မဟုတ်အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှလျှင်အပိုင်းပိုင်းတစ်ကြိမ် 15 မိနစ်လှညျ့အနည်းဆုံး 1 နာရီကြာတဲ့နိမ့်ဆုံးအဘို့ကြက်သားအဆိုပါပန်းကန်နှင့်ရေခဲသေတ္တာဖုံးအုပ်ထားပါ။

တစ်ကင် Preheat သို့မဟုတ်ရေနံနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ skillet တိုက်နှင့်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ထားကြ၏။ အဆိုပါကင်ပေါ်မှာရှိသမျှကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းစီစဉ်ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်း skillet သို့နေသည်ဟုသူအတွက်ကြက်သားထားပါ။ အဆိုပါ marinade ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။

Cook ကသင်ရွေးချယ်ကိုမဆိုလမ်းတစ်ခုချင်းစီဘက်မှာ 4 မှ 6 မိနစ်ကြက်သား။ ကျပ်တည်းအစိတ်အပိုင်း touch နှင့်တစ်ချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာအပေါ်စမ်းသပ်မှု 165F မှမြဲမြံစွာခံစားရသည့်အခါအဆိုပါကြက်သားပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦး entree အဖြစ်ပူပြင်းမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားပြီးတော့ရေခဲသေတ္တာအအေးသွားနှင့်နောက်ပိုင်းသုပ်အတွက်သို့မဟုတ်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုအပေါ်လိုက်သည်ကိုအစေခံရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အပိုဆောင်းလတ်ဆတ် Rosemary နှင့်အတူအပါအ။

အဆိုပါဂန္ထဝင်ပြင်သစ် Rosemary ကင်သို့မဟုတ် Fried Chicken ကြော်ရန်အခြားနည်းလမ်း

အထက်ပါစာရွက်တစ်ဂန္ဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့သောလွန်းနှင့်အတူန်းကျင် messed မဟုတ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်ရုံသင်အသုံးပြုဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားကိုချိန်ညှိခြင်းအားဖြင့်အပြောင်းအလဲများကိုမြည်နိုင်ပါတယ်။ စမုန်ဖြူသို့မဟုတ်ပညာရှိအရသာအခြားနည်းလမ်းဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်ကောင်းတစ်ဦးကိုအသုံးပွုဖို့အမှန်တကယ် summery အရသာအဘို့အများမှာ လက်တဆုပ်စာ အတွက် marinade အတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း၏။

ဤသည် Rosemary ကြက်သားစာရွက်ခြောက်လစားသုံးခြင်းစေသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	481
စုစုပေါင်းအဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	127 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	415 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	10 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	41 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )