ဒါဟာမြန်ဆန်လွယ်ကူသောမြေပဲဆော့စ်စာရွက်သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အရူးအမူးမြေပဲခုတ်ဖို့အချိန်မရှိဘူးသောအခါအညအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
သင်ဤမြေပဲဆော့စ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဖြစ်စေလိုလျှင်, သွေ့ခြောက်နှင့်သန့်ရှင်းသောကွန်တိန်နာထဲမှာသိုလှောင်, 1 မိနစ်များအတွက် juicer သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်စက်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သို့အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
သငျသညျစပ်အစားအစာကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အချို့ကိုသင်ငရုတ်သီးကိုဆီသို့မဟုတ်စီခြှမျငရုတ်ကောင်းရေနံ add နိုင်ပါတယ်။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်သီးအဖြစ်ကောင်းစွာဒီဆော့စ်နှင့်အတူလိုက်လိမ့်မယ်။
သင်သည်များစွာသောတရုတ် appetizers များအတွက်နှစ်ငံပြာရည်အတိုင်းဤငံပြာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်, သို့မဟုတ်သင်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဤငံပြာရည်ရောမွှေလို့ရပါတယ်။ သငျသညျလညျး, လျော့နည်းရေသုံးတဲ့ဆန်ရှာလကာရည်ကထွက်ထားခဲ့ပါနှင့် add ¼ဒီစာရွက်ထဲမှာဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း½ရန်, ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ပေါင်လွှာများအတွက် marinade အဖြစ်ငံပြာရည်သုံးပြီးကြောင့်ကင်နိုင်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးမြေပဲတည့်မှုရှိပေမယ့်သင်ဤငံပြာရည်ကြိုးစားကြချင်လျှင်သင်သည်အစားမြေပဲထောပတ်ဖြူနှမ်းငါးပိကိုသုံးနိုင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ဇွန်းအရည်အသွေးကောင်းမြေပဲထောပတ်
- 3 ဇွန်းရေနွေးနွေးလေး
- 2 ½ဇွန်းတရုတ်ဆန်ရှာလကာရည်
- 1 ½ဇွန်းအလင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- ½ဇွန်းမှောင်မိုက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူ granules သကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူ Whisk ။ သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာအတွင်း Store မှာ။
မှတ်စု: အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုသည်အနည်းဆုံး 2 နာရီအဘို့ရေခဲသေတ္တာဟာအရသာရောနှောနေခြင်းခွင့်ပြုပါရန်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်နည်းနည်းပိုပြီးပူနွေးတဲ့ရေနှင့်ပါးလွှာငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ။ 3 မှ 4 ရက်အတွင်းမြေပဲဆော့စ်ကိုသုံးပါနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 89 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 219 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |