ဒီ 5-ပါဝင်ပစ္စည်းအရောအနှောများနှင့်သင်သင့်မိသားစုနှင့်ရုံများကရပ်တန့်စေခြင်းငှါ, သူမည်သူမဆိုအကြောင်းကိုအစေခံရန်ပျော်ရွှင်ချင်ပါတယ်တဲ့မုန့်ညက်သို့ပရိုတိန်း၏အခြေခံအကျဆုံးအပိုင်းအစလှည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကရေခဲသေတ္တာထဲမှာအနည်းဆုံး 5 ရက်ကြာကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။
သင်တဦးတည်း boilerplate marinade ချင်လျှင်, ဒီကဖြစ်ပါတယ်။ အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော ကြက်သား , ဝက်သား , ပုဇွန် နှင့်ငါးမဆိုကြင်နာ။ မိနစ် 30 1 နာရီနှင့်ငါးမှအနည်းဆုံး 4 နာရီအဘို့အရိုး-in ကိုအပိုင်းပိုင်းအဘို့အထိ 12, မိနစ် 30 ပုစွန်ကြက်သားစိမ်။ အဆိုပါမုန်ညင်းကယ့်ကိုအစာအာဟာရကိုမှတွယ်ကပ်ဒါကြောင့်ထူအောင်, အ marinade emulsify ကူညီပေးသည်။
တစ်ဦး Garlicky ဥယျာဉ်ခေါက်ဆွဲသုပ်, အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပြင်ဆင်ပြီးသုံးသုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ခေတ်သစ်ဂရိသုပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဤသည်ကိုလည်းအကြီးအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ (အပိုအပျိုကညာ)
- 2 shallots (minced)
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (
- ထု minced)
- 3 သံပုရာ (
- zested နှင့် juiced)
- 3 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သံလွင်ဆီ, shallots, သံပုရာ zest နှင့်ဖျော်ရည်မုန်ညင်းများနှင့်တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူတစ်အိုးတလုံး၏တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထားပါ။ Whisk သို့မဟုတ်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့ကိုလှုပ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 208 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 142 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |