ဒါကပုံမှန်စပိန် Tapas, ရိုးရှင်းသောမြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။ အတူကြော်အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်း စပိန် chorizo ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစားပွဲတစ်ခုရောင်စုံများအပြင်စေ။
စားပွဲ၏ဗဟိုတစ်လင်ပန်းပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်လတ်ဆတ်သောတောမုန့်ချပ်ပေါ်အရောအနှောကုန်း။ ဒါဟာအစအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥမှတို့သည်ကြီးစွာသောပထမဦးဆုံးသင်တန်းသို့မဟုတ်ပူးတှဲဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ငရုတ်ကောင်း (အစိမ်း, ရှည်လျားသော)
- 1 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (အဝါရောင်)
- 2 3 မှလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/2 ပေါင် / 1/4 ကီလိုဂရမ်ဝက်အူချောင်း (လတ်ဆတ် chorizo)
- 4 မှ 5 ဇွန်းသံလွင်ဆီ (စပိန်)
- ဆား pinch (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်းသုတ်ခြင်း, ထို့နောက်ဖယ်ရှား, မျိုးစေ့များ, နှင့်အမြှေးပါးကိုအဓိကအားထား။
- အကြောင်းကို 1 / အကျယ် 3 လက်မ, အလျားအချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။
- အခွံနှင့်ထုကြက်သွန်ဖြူခုတ်ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- 1-လက်မအရှည်သို့ chorizo ဖြတ်ယူပါ။
- လေးလံသော-bottomed ဒယ်အိုးနှင့်အပူသို့ 4 မှ 5 ဇွန်းသံလွင်ဆီလောင်း။
- ရေနံပူဖြစ်တဲ့အခါ, မကြာခဏနှိုးဆော်, chorizo အပိုင်းပိုင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း strips တွေကြော်။
- ငရုတ်ကောင်း browned နီးပါးချက်ပြုတ်သောအခါ, minced ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကြော်မှဆက်လက်။
- chorizo နှင့်ငရုတ်ကောင်းလုံးဝချက်ပြုတ်နေကြသည်အခါ, တောမုန့်နှင့်အတူတစ်လင်ပန်းပေါ်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 480 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 39 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 55 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 854 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 18 ဂရမ် |